Як вкласти дитину спати вночі

Ритми сну-неспання формуються у кожного дитини індивідуально, коригувати їх досить складно, простіше підлаштовуватися під них. Спостерігайте за малюком і оціните, в який час увечері він починає втомлюватися. В цей час і необхідно відходити до сну. Важливо не упустити цей момент, не дати дитині «перегуляв». такого дитини ви ще довго не зможете укласти, а його нервова система буде перевантажена, це може привести до істерик і плачу.

Незадовго до відходу до сну починайте зменшувати активність ігор. Замість біганини і танців запропонуйте дитині тихенько почитати книжку.

Придумайте ритуал або кілька ритуалів для відходу до сну. Це може бути тепла ванна з піною або ароматичними маслами, легкий масаж або гімнастика. Подивіться, що підійде саме вам. Трапляється, що купання, навпаки, бадьорить дитини, тоді краще купати його днем, а перед сном придумати щось ще.

запропонуйте малюкові вкласти спати його улюблені іграшки. Це підготує його до того, що скоро і йому належить засипати.

Підготуйтеся до сну. Вимкніть світло в кімнаті і повідомте малюкові, що зараз все будуть лягати спати, так як прийшов час. Якщо дитина спить з вами в одному ліжку, то лягайте разом з ним. Якщо ж дитина спить у своїй власній ліжка, просто сядьте поруч.

Заспівайте йому колискову або розкажіть казку. Може бути, дитина захоче обговорити плани на завтрашній день чи, навпаки, поговорити про день минулому.

Під час засипання дитині важливий тактильний контакт з мамою. Обіймайте його і гладьте, якщо малюк не проти.