Лікарі-терапевти радять батькам дотримуватися режиму дня в поводженні з малюком. У нормах сну для маленьких дітей сказано, що від народження до року дитина спить не менше 3 разів на день, з року до 1,5 років кількість денного сну може зменшитися до 2 разів протягом дня, з 1,5 до 4-5 років діти сплять тільки 1 раз - після обіду, а після 6 років можуть спати тільки вночі. Причин відмови від денного відпочинку у дитини може бути безліч: він пізно встає, спокійно грає, не втомлюється, а може, його психіка за день не перевантажується і малюк цілком нормально витримує і без денного сну, збільшуючи час на відпочинок вночі. Перш ніж хвилюватися і звертатися до лікаря, батькам варто з`ясувати причину небажання малюка укладатися в ліжко. Потрібно пам`ятати і про те, що у деяких дітей просто немає потреби в денному відпочинку, і це абсолютно нормально.

Дотримуйтеся режиму дня

Кращим способом впоратися з примхами дитини і привчити його до розпорядку буде установка чіткого режиму дня і постійне його виконання. Звичайно ж, коли дитина ще не ходить в садок і йому не потрібно підніматися вранці в один і той же час, порядок встановити досить складно. Те малюк плаче вночі, то не може довго заснути напередодні, час для підйому завжди збивається, дитина може встати як в 7 ранку, так і 9 або 10 годин. Тому звички лягати і вставати в один і той же час не виробляється. Мамі в цьому випадку потрібно кардинально поміняти підхід: встановити чіткі годинник для підйому і відходу до сну, тоді через деякий час дитина і сам звикне вставати рано, вранці займатися активними іграми, до обіду втомлюватися і лягати спати, а ввечері знаходити більш спокійні справи і знову без проблем укладатися, що не перезбуджена при цьому. Коли малюк точно буде знати, як розпланований день, його організм буде підлаштовуватися під режим і дитині стане простіше контролювати свої бажання.

Корисні поради

Є ще кілька правил, які полегшать вкладання малюка. Намагайтеся, щоб він завжди спав в одному місці, тоді воно буде асоціюватися зі сном і спокоєм. Перед сном припиніть веселі і рухливі ігри. Корисно буде придумати якийсь ритуал відходу до сну і завжди його дотримуватися: переодягнути в піжаму, прочитати казку, заспівати колискову, побажати доброї ночі.

Покладіть дитину спати раніше, якщо бачите, що він вже втомився і засинає на ходу. Не чекайте, коли він доїсть і домалює, інакше потім малюк може перевозбудіться, заплакати, влаштувати істерику. Важливо вміти розрізнити ознаки втоми у дитини: він може тепер очі, хникати, вередувати, застигати на час.

Дайте дитині можливість заснути самому, без пустушки, годування або заколисування. Вже у віці 3 місяців малюк це зробити в стані, що вже говорити про більш дорослих дітей. Коли дитина привчиться заспокоюватися самостійно, він буде спати набагато краще, а мамі не доведеться годинами сидіти над його колискою або ліжечком.