Як робити гімнастику для обличчя

Перед початком тренування розігрійте шкіру - змастіть жирним кремом і злегка постукайте по ній кінчиками пальців, розминаючи м`язи. Після того як засіб вбралося, можна приступати безпосередньо до самих вправ.

Почніть комплекс з розминки для шиї. Схрестіть руки перед обличчям таким чином, щоб права долоня лежала на лівій щоці, а ліва - на правій. Легкими рухами поплескайте себе по щоках, потім опустіть руки на шию і виконайте з нею те ж саме. Витягніть вперед нижню щелепу, злегка піднявши підборіддя, порахуйте до п`яти і поверніть в початкове положення. Витягніться на носочки і відкрийте рот, немов ви хочете вкусити яблуко, що висить на гілці. Долічіть до п`яти і опустіться. Сядьте. Поверніть голову до межі вліво і завмріть в такому положенні на декілька секунд, потім зробіть аналогічне рух в праву сторону. Ці вправи слід повторити кілька разів.

Для того щоб зміцнити підборіддя, опустіть нижню губу, при цьому підтримуйте куточки рота пальцями. Максимально напружте м`язи і дорахуйте до п`яти. Після цього можете розслабитися. Потім за допомогою пальців розтягніть нижню губу над підборіддям і напружте його на кілька секунд. Притисніть витягнуті пальці до підборіддя і в такому положенні спробуйте відкрити рот. Ці три вправи слід повторити 5-10 разів.

Щоб губи залишалися красивими, потренуйтеся вимовляти звук «О», максимально округляючи при цьому губи. Після цього притисніть губи до зубів і напружуйте м`язи протягом декількох секунд. Впоравшись з цим, почніть вимовляти звук «У», напружуючи губи. Ці вправи слід повторювати 5-8 разів.