2. Зробити глибокий вдих через зімкнуті зуби, розтягнувши при цьому кути рота в сторони якомога далі, порахувати до п`яти і видихнути через ніс. Розслабитися.
3. Зробити глибокий вдих через зімкнуті зуби, потім витягнути губи в трубочку і видихнути, повторити вдих - видихнути через правий кут рота, і ще один повтор - через лівий.
4. Сильно втягнути щоки, зробити вдих через ніс, затримати дихання на рахунок до п`яти і видихнути через широко відкритий рот.
5. Повільно і глибоко вдихнути повітря через ніс, одночасно обережно закидаючи голову назад. На видиху через рот також повільно і обережно повернути голову в початкове положення.
6. Дихання - як в попередній вправі, тільки голову нахиляти не назад-вперед, а до правого плеча, потім до лівого.
7. Зробити глибокий вдих через ніс і повернути голову наскільки це можливо вправо. На видиху через рот повернутися в початкове положення. Повторити вліво.
8. Злегка натиснути пензлем руки на підборіддя. Рот закрити, дихати носом. Вдихнути і впертися кінчиком язика в небо, затриматися в цьому положенні на рахунок до п`яти. На видиху перемістити напружений кінчик язика на нижні зуби.
9. Вдихнути через ніс, обережно закинути голову назад і висунути нижню щелепу якнайдалі вперед. Порахувати до трьох, плавно повернутися у вихідне положення, одночасно видихаючи через відкритий рот.
