При регулярній менструації овуляція настає, як правило, через 11 днів після початку менструації або за 16 днів до початку наступної менструації. Для проведення точних розрахунків жінка може вимірювати базальну температуру, вести облік менструальних циклів і вивчати характер слизу з шийки матки.
Облік менструальних циклів
Для цього необхідно близько року стежити за циклом і фіксувати початок кожної менструації. Далі, визначившись з найдовшим і найкоротшим циклом з усіх зафіксованих, потрібно відняти від самого короткого циклу 18 днів. Це і буде початок самого сприятливого для зачаття періоду. Для визначення останнього дня періоду зачаття потрібно з самого короткого циклу відняти 11. Інтервал зачаття укладений в період між цими днями. Наприклад, в циклі, що складається з 26 днів першим днем, сприятливим для зачаття буде 8-ий день, а останнім - 21-й. Ці дні є найбільш сприятливими для зачаття, однак вагітність може статися тільки в один певний момент, тому парам, які планують дитину, варто займатися любов`ю щодня цього інтервалу.
Метод базальної температури тіла і дослідження виділень
Відомо, що при настанні овуляції температура тіла підвищується в середньому на 0,4-1оС. Тому при розрахунку овуляції для зачаття потрібно озброїтися термометром і вимірювати базальну температуру щоранку. Щодня записуючи показання термометра, можна простежити, що температура тіла до овуляції чітко послідовна. Перед її початком буде спостерігатися невеликий спад, а потім різкий сплеск - саме цей день і буде найбільш вдалим для зачаття. Однак, розраховуючи овуляцію для зачаття за цим методом, потрібно враховувати, що температура може підвищуватися або знижуватися при хвороби, недосипанні, вживанні алкоголю і наркотиків.
Протягом усього місячного циклу з шийки матки виділяється цервікальна слиз. Певна кількість слизу виділяється протягом усього періоду, сприятливого для зачаття, але тільки в самий вологий день може відбутися зачаття. Цей день легко розпізнати: слизу стає багато - вона слизька, прозора і нагадує собою яєчний білок. При такому методі дослідження слиз з вагінального отвори збирається щодня і інформація про її кольорі, консистенції і структурі заноситься в календар фертильності. У день, коли слиз стане прозорою, слизькою і еластичною, має настати зачаття.
