Корисні продукти
Дані досліджень дають підстави вважати, що надлишок насичених жирів в їжі збільшує ймовірність раку передміхурової залози. При цьому необхідно включати в раціон продукти, що містять поліненасичені жирні кислоти. З них в організмі утворюються простагландини, які перешкоджають розвитку запальних процесів. Велика кількість поліненасичених жирних кислот Омега-3 і Омега-9 містяться в оливковій і льняному маслі, жирній морській рибі, горіхах. Краще відмовитися від чистих жирів (вершкового масла, маргарину) і замінити їх рослинними оліями.
Для нормального функціонування простати необхідно, щоб організм щодня отримував 15 мг цинку. Цей мікроелемент міститься в насінні гарбуза, бобових, горіхах, яловичої печінки, м`ясі птиці, пшеничних висівках і пророщеної пшениці, грибах, імбир, бананах, винограді. Цинк найкраще засвоюється в разом з вітаміном А, який міститься в моркві, гарбузі, обліписі, шипшині, зелені петрушки, молоко та молочні продукти, яєчному жовтку.
Жирне молоко містить холестерин, який накопичується в організмі у вигляді судинних бляшок. Краще вживати в їжу знежирене молоко і молочнокислі продукти.
Ефективний антиоксидант селен пригнічує аномальний ріст клітин простати, сприяє розчиненню каменів у передміхуровій залозі. Добова потреба чоловіків у цьому мікроелементі складає близько 70 мкг. Найбільше селену міститься в свинячому салі, часнику, капусті брокколі, морепродуктах, горіхах, сільської сметані, бобових, телятині.
Вітаміни А, С, Е також є природними антиоксидантами, які захищають клітини простати від вільних радикалів і підвищують опірність організму інфекціям. Чоловікам корисно включати в раціон свіжі овочі і фрукти, яєчний жовток, червоне м`ясо, рослинні масла і морепродукти, які містять ці життєво важливі речовини.
Сильним антиоксидантом є пігмент лікопін, який міститься в помідорах, гарбузі та інших плодах, мають червонуватого забарвлення. Лікопін найкраще засвоюється, якщо містить його їжа була термічно оброблена з жирами. Обсмажені помідори, томатна паста чи томатний сік, тушкована гарбуз стануть відмінним джерелом лікопіну і допоможуть чоловікам запобігти захворюванням передміхурової залози.
Добова потреба в лікопін покривається 3 столовими ложками томатної пасти або 2 склянками томатного соку.
Журавлина є джерелом вітаміну С і сильним антибактеріальним засобом. Ягода і її сік стане і профілактичним, і лікувальним засобом при хронічному простатиті.
шкідливі продукти
Необхідно повністю виключити з раціону продукти, які можуть надавати дратівливу дію на простату: газовані напої, гострі і солоні страви, міцні алкогольні напої. Пиво, що містить жіночий гормон естроген, шкідливо впливає на простату і призводить до зниження потенції. Припустимо вживання червоного сухого вина, якщо немає протипоказань по інших захворюваннях.
