Як сісти на дієту
Про струнку фігуру мріють багато жінок. Деякі з них так і продовжують всього лише мріяти, а деякі - починають розуміти, що сама по собі фігура красивою не стане. Коли справа доходить до дієти, виявляється, що навіть один день обмежувати себе в їжі не так вже й просто. Часто жінки, помучившись кілька годин, біжать на кухню і з`їдають все, що є в холодильнику. Так де ж взяти силу волі, щоб пройти дієту від початку і до кінця?
1
Найголовніше - ви повинні зрозуміти, що складна не сама дієта, а початок і вихід з неї. Буквально через кілька днів шлунок стає менше і апетит знижується. Ви починаєте розуміти, що їли набагато більше, ніж вам потрібно. Тому налаштуйте себе на те, що складно буде лише перші 2-3 дні, а потім ви впевненими кроками дійдете до своєї мети.
2
Якщо вам дуже складно сидіти на дієті, зверніться до професійного дієтолога. Він складе вам програму схуднення таким чином, що вам не доведеться голодувати і псувати здоров`я. Програма складається строго індивідуально, враховується ваш вік, вага, бажаний вага, спосіб життя, наявність або відсутність хвороб. Це скоріше навіть не дієта, а спосіб життя. Харчуватися так, як порадить дієтолог, краще не місяць, а все життя.
3
Підтримуйте в собі мотивацію. Кожен день нагадуйте собі про те, що ви скоро станете справжньою красунею з тонкою талією, стрункими ніжками і акуратним плоским животиком. Частіше дивитеся фотографії знаменитостей, чиї фігури є для вас прикладом для наслідування. Нагадуйте собі про те, що ваш молодий чоловік заслуговує бачити поруч із собою мініатюрну дівчину, яку буде не соромно показати друзям і батькам. Згадайте про те, що рано чи пізно ви зустрінете свого колишнього, уявіть, як він буде кусати лікті через те, що втратив таку шикарну дівчину.
4
Якщо вам все-таки дуже складно налаштувати себе на дієту, попросіть подружок вас підтримати. Напевно у вашому оточенні є ще хтось із зайвою вагою. Знаючи, що ви не одні сидите на дієті, вам буде легше переносити новий раціон. Можливо, у вас навіть з`явиться дух суперництва, і ви будете худнути ще швидше.
5
Полюбіть правильні продукти. Вони набагато смачніше, ніж фаст-фуд. Уявіть, якою користю вони наповнюють ваш організм. Пийте не менше двох літрів води в день. Вода не тільки омолоджує і прискорює метаболізм, вона заповнює шлунок, завдяки чому вам не буде постійно хотітися є.
6
Займіться спортом. Дієта в поєднанні з фізичними вправами дасть вам кращий результат. Ви швидше почнете помічати позитивні зміни у своєму зовнішньому вигляді і вам не захочеться зіпсувати те, чого вже досягли. Пам`ятайте, завжди можна досягти більшого, піти ще далі!
Рада 2: Як сісти на Аероекспрес в Домодєдово
Сьогодні дістатися до будь-якого московського аеропорту, в тому числі і «Домодєдово», не складає проблеми. Щорічно понад 10 мільйонів пасажирів вибирають саме Аероекспрес. Переваги цього виду транспорту очевидні.
Вам знадобиться
- - комп`ютер з виходом в інтернет.
Інструкція
1
В першу чергу необхідно придбати квиток на Аероекспрес. Для зручності пасажирів компанія-перевізник пропонує кілька способів. Придбати квиток можна в касах компанії. Це можна зробити і безпосередньо в день від`їзду, і заздалегідь (від 1 до 15 діб до відправлення). Щоб не стояти в чергах, ви можете скористатися спеціальними квитковими автоматами, які розташовані в пунктах відправлення Аероекспрес, в тому числі і в терміналах аеропорту. Можливо і придбання електронного квитка через сайт компанії. Це ви можете зробити прямо з дому. Необхідно заповнити просту форму на сайті. У цьому випадку передбачена безготівкова форма оплати за допомогою банківської карти або електронних грошей.
2
Аероекспрес до аеропорту «Домодєдово» відправляється з Павелецького вокзалу. Необхідно дістатися до станції метро «Павелецька». Потяги відправляються кожні 30 хвилин. Важливо пам`ятати, що прибути потрібно заздалегідь, хоча б за 10-15 хвилин. Це пов`язано з відсутністю розподілу місць, за винятком вагонів підвищеної комфортності.
3
Приблизний час поїздки на Аероекспрес становить 40-45 хвилин. Потяг прибуває прямо до аеровокзального комплексу, де просто зорієнтувати завдяки вказівниками. Тепер вам потрібно просто знайти термінал.
4
Дістатися з аеропорту в місто на Аероекспрес також просто. Прямо в терміналах аеропорту встановлені квиткові автомати, які видають здачу, а також приймають оплату і банківськими картами. Залізнична платформа, з якої відправляється Аероекспрес до Павелецького вокзалу, розташована поруч з будівлею аеропорту, навпроти виходу із зони прильоту. Крім того, в аеровокзальному комплексі розташовані покажчики, слідуючи яким, ви без проблем доберетеся до пункту відправлення Аероекспрес.
Зверніть увагу
Вартість разового квитка становить 320 рублів. Крім того, передбачені різні тарифи, які допоможуть заощадити або вибрати особливі умови, наприклад, вагон підвищеної комфортності.
Корисна порада
Всю необхідну інформацію можна дізнатися на офіційному сайті.
Статті за темою "Як сісти на дієту"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу