Як витягнути зростання

витягати зріст, а вірніше кісткові і сполучні тканини, можна як в домашніх умовах, так і в стаціонарі. На оперативне втручання йдуть далеко не всі, так як реабілітація після нього тривала, та й болюча. А ось витягнутися на кілька сантиметрів буде корисно не тільки людям бажаючим стати вище, але і всім з метою виправлення хребта і поліпшення тонусу м`язів.

Інструкція

Спіть на жорсткому ліжку і низькій подушці. Під час сну відбувається расправление тіла і збільшення зріста, правда до вечора все повертається на свої місця. Але все-таки при регулярному сні на жорсткому, хребет стає рівніше, завдяки чому ви виграєте в зрісте кілька сантиметрів.

Плавання добре збільшує зріст. Запишіться в басейн, але ходити туди потрібно не менше трьох разів на тиждень і займатися активними водними вправами, а не пзрістпро в`ялитися в чистенькій водичці. Краще проконсультуйтеся з тренером, щоб вам порадили, що і як потрібно робити, щоб домогтися якнайшвидшого результату.

Всі вправи, спрямовані на розтяжку сполучних тканин, збільшують зріст. Займіться регулярним підтягуванням на турніку, роблячи це щодня. Можете також віджиматися, бігати і робити те, що вам більше подобається. Головне займатися розвитком м`язової тканини.

Під час вправ добре харчуйтеся. Можете купити протеїнові коктейлі, які будуть постачати організм усім необхідним для здоров`я. Ви повинні отримувати максимум корисних речовин з їжі, але це не говорить про те, що потрібно їсти жирні продукти. Збалансоване п`ятиразове харчування без зайвого вживання жирів і вуглеводів - оптимальний варіант.

Витягають вправи можуть спровокувати утворення мікротріщинок в кістковій тканині, тому приймайте комплекс вітамінів або кальцій в таблетках. Замінити це молочними продуктами не вийде, адже не кожна людина може вживати їх щодня у великих кількостях.

Рада 2: Як збільшити ріст людини в домашніх умовах

Уповільнення або припинення зростання людини може викликатися різними факторами, частіше це наслідок поганого харчування, генетичної схильності або результат шкідливих звичок. Збільшити зростання, використовуючи домашні методи можна, але не варто сподіватися на велику додаток, зазвичай воно дорівнює близько 1-2 см в місяць і, то якщо кісткова тканина ще не зовсім сформувалася.

Інструкція

Підсильте харчування. Їжте більше білкової їжі, але не забувайте і про крупах і овочах. Пийте молоко, їжте сир, який так багатий на кальцій. Свіжі фрукти добре позначаються на здоров`ї і збагачують організм вітамінами, які необхідні для гарного зростання. Якщо ви нераціонально харчуєтеся, приймайте синтетичні аналоги вітамінів і мінералів.

Зробіть турнік і регулярно підтягуйтеся. Починайте з 3-5 разів за один підхід, повторюйте вправу кілька разів в день. Вправи розтягнутий суглоби і м`язи, за рахунок цього і відбудеться збільшення зростання. Добре не тільки підтягуватися, але і віджиматися, качати прес, присідати і бігати. Робіть ті вправи, які вам найбільше подобаються.

Приймайте кальцій. Його можна купити в аптеці або зробити з шкаралупи свіжих яєць. З шкаралупи видаліть внутрішню плівку і подрібніть чисті шкарлупки на кавомолки до освіти дрібного порошку. Приймайте по 0,5 ч ложки тричі на день.

Активне розподіл кісткових клітин відбувається в період міцного сну, тому приділіть увагу його якості. Іноді ріст припиняється в період стресів, недосипання і при великих фізичних навантаженнях. Постарайтеся розслабитися і проспати не менше 6 годин за ніч. Спіть на рівній і твердій ліжка, за ніч хребет і кістки будуть не тільки відпочивати, але й виправлятися.