Як збільшити ріст тіла
В кожній людині зріст закладений генетично. Тому навіть при великому бажанні, сильно вирости навряд чи вийде. Однак якщо виконувати ряд рекомендацій, можна стати вище сантиметрів на 5-10.
1
В першу чергу кардинально переглянете своє харчування. У щоденному раціоні має бути присутнім достатня кількість кальцію і фосфору. Саме ці мікроелементи сприяють формуванню і зрісту кісток. Якщо кістки не отримують необхідної підтримки і харчування, вони пзрістпро відмовляються рости, залишаючись слабкими й тендітними. Кожен день в обов`язковому порядку пийте молоко і їжте сир. Крім того, врахуйте, що дуже багато кальцію міститься в плавленому сирі. Він включає до свого складу і дуже цінний білок, необхідний для зріста кісток. Білок - це не тільки найважливіший будівельний матеріал, також він надає сприятливу дію і на шкіру. У щоденний раціон включайте мінімум 250 грамів білого м`яса. Якщо його з яких-небудь причин ви не вживаєте, з`їдайте хоча б одне-два яйця.
2
Окрему увагу зверніть на поставу. Пам`ятайте, що саме сгорбленность і сутулість найчастіше у людей краде приблизно 5-7 сантиметрів зріста! Ходіть з випрямленою спиною, виконуйте спеціальні комплекси вправ для зміцнення м`язів. Вже через кілька місяців ви помітите, що стали трохи вище. Розвивати необхідно не тільки спинні м`язи, а й м`язи плечей. Адже, якщо в них є недолік сили, це також призведе до сутулості. Спробуйте подивитися, куди піти. Відсутність зайвих сантиметрів на талії зробить силует стрункішим і витягне його.
3
Регулярно виконуйте вправи для розтяжки хребта. Встаньте прямо, зосередьтеся. З закритими очима тягніться вгору до стелі. Причому не потрібно підніматися навшпиньки. Є ще один не менш ефективний спосіб - висіння на турніку. Робити ці вправи потрібно щодня. Однак навантаження збільшуйте поступово, щоб для хребта вона не стала справжнім стресом.
Статті за темою "Як збільшити ріст тіла"
Оцініть, будь ласка статтю