Вправи для збільшення природного зростання
Найбільш привабливим і демократичним за вартістю і тимчасових витратах є класичний спортивний турнік, який знайомий всім. Виконуючи повний комплекс спортивних вправ на звичайному турніку, ви немов розтягує свій хребет. Максимального результату, який збережеться на тривалий час, можна домогтися, виконуючи вправи на спортивному турніку двічі в день, однак і щоденні заняття раз в день дають не менше позитивний результат. Ці спортивні вправи можна проводити як в залі, під наглядом інструктора, так і самостійно, прямо у дворі. Причому користь буде величезна не тільки для самого хребта. Оскільки на спортивному турніку ви будете займатися постійно, використовуючи всі групи м`язів, зміниться постава, хода стане більш впевненою, фігура підтягнутою, м`язовий рельєф більш помітним. Крім того, такі вправи є прекрасним способом позбутися від остеохондрозу, сколіозу та інших захворювань спини. Комплекс вправ включає в себе вис на турніку, підтягування, махи ногами, обертання всім тілом і окремими його частинами.
Правила занять для збільшення зростання
Для того, щоб ваші заняття спортом на турніку для збільшення зростання приносили вам виключно задоволення і користь, необхідно дотримуватися стандартним правилам техніки спортивної безпеки. Якщо у вас вже є застарілі або свіжі травми або хронічні захворювання будь-яких систем організму, необхідно проконсультуватися з вашим терапевтом. Так ви виключіть можливість нашкодити собі, виконуючи досить складні вправи на турніку, які зажадають вашої уваги, концентрації і всіх сил. Крім того, щоб збільшити зростання, доведеться дотримуватися здорового харчування, повноцінно висипатися на ортопедичному матраці, вести рухливий і здоровий спосіб життя. Здорове харчування не дарма стоїть в цьому списку на першому місці. Адже саме проблеми травної системи можуть викликати відставання в рості. Тільки повний комплекс даних заходів дозволить вам збільшити свій природний ріст на кілька додаткових сантиметрів. Реально збільшити зростання, не вдаючись до оперативного втручання, на 4-7 сантиметрів у дівчат і 8-12 сантиметрів у юнаків вже через кілька місяців. А гарна фігура і правильна постава додадуть вам привабливості і впевненості в собі.
