Як збільшити груди за допомогою вправ

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ -

Мати красиві груди хочуть не тільки жінки, а й чоловіки. Але як зробити зробити її накаченной? Всім відомо, що потрібен чималий працю, щоб заробити собі красиві м`язи. Якщо ти ходиш в спортивний зал, то більш-менш результат буде помітний. Але і в домашніх умовах зробити груди більше цілком можливо.

Вам знадобиться

бажання
Сила волі
Вільний час

Інструкція

Найпростіша вправа - робиться воно від статі. Займаємо позицію, в якій зазвичай в школі починалися віджимання. Але тепер не "віджимаємося", а "відштовхуємося", намагаємося "підстрибнути" за рахунок відштовхування руками від підлоги. Ця вправа дозволить зміцнити м`язи рук і грудей.
Ускладнюємо. Нам для цього знадобиться яка-небудь невелика перешкоді. Це може бути що завгодно, бажано тверде, рівне. Дії з відскоком повторюються. Тільки тепер обіцяне ускладнення - потрібно перестрибувати руками з підлоги на предмет і назад. Якщо попередню вправу зміцнювало м`язи грудей, то цю вправу дозволить збільшити обсяг привабливого ділянки.

Якщо немає можливості і бажання займатися цим удома - то можна відправитися в тренажерний зал. Або бути набагато прозаїчніше і просто придбати в особисте користування лежак і штангу з кількома млинцями. Підйом штанги сам по собі досить сприятливо впливає на м`язи грудей, зміцнюючи їх і збільшуючи обсяг. Але якщо підняти лежак на кілька поділок, то ефект від виконуваних дій посилиться в рази. Правда, варто враховувати і той момент, що навантаження стане значно вище, і працювати буде набагато складніше.

Зверніть увагу

Не перестарайтеся. Краса, звичайно, вимагає жертв, але все ж потрібно підходити до цієї справи з розумом.

Корисна порада

Так само можна вживати білкові коктейлі, так як фізичні заняття самі по собі руйнують м`язову тканину, проте при своєчасному споживанні білка руйнування тканин стає незначним, і натомість зруйнувати клітинам з`являються нові, і в більшій кількості.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!