Як розробити пальці після перелому

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ -

розробляти пальці після перелома бажано під наглядом лікаря, але можна це робити і самому. Для цього існує спеціальна лікувальна гімнастика, яку можна чудово виконувати і в домашніх умовах.

Вам знадобиться

М`який пластилін, віск, парафін, глина

Інструкція

починайте післядовательно розводити і з`єднувати пальці. Спочатку робіть це не поспішаючи, потім активніше.

Постарайтеся по черзі кожним пальцем дістати кінчик великого пальця. Якщо не виходить, треба обов`язково домогтися прогресу.

Робіть кругові рухи кожним пальцем окремо спочатку за годинниковою, потім проти годинникової стрілки.

Просто поклацати пальцями. Ця вправа також є досить ефективним способом розробити пальці після перелому.

стисніть пальці в кулак, а потім різко випрямити їх. Дана вправа можна робити також в теплій воді (близько 38 градусів): це посилить навантаження і дасть позитивний ефект від лікувальної фізкультури.

зігніть пальці в середніх і нігтьових фалангах (зробіть "кігті"), А потім вирівняйте їх. Слід це робити також активно і різко.

Зверніть увагу

Найголовніше після перелому пальців - не поспішати їх розробляти. До повного загоєння і відновлення функції пальця, йому потрібен повний спокій. Турбувати його і робити передчасну гімнастику, поки не зняли гіпс, ні в якому разі не варто.

Корисна порада

Кожне з перерахованих вище вправ слід проводити 4-6 разів, а весь комплекс цілком бажано робити 8-10 разів щодня. Основне завдання лікувальної фізкультури - ліквідувати набряк пальців і усунути застійні явища. Якщо лікар схвалив зняття гіпсу (а накладають його в цьому випадку на 2-4 тижні), слід потихеньку починати виконувати перераховані вище вправи.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!