Як посилити силу удару

Вкладайте в удар всю вагу свого тіла. Удар вийти набагато могутніше, ніж ви очікуєте. Незалежно від того, наскільки ви треновані чи ні. Якщо ви знайомі з боксом, то ви, мабуть, чули таке поняття «спортсмен штовхає рукою». Це означає, що даний боксер, завдаючи ударів, не вкладає в них масу свого тіла. Звичайно, такі удари не можуть відправити суперника в нокаут. Тому, при нанесенні будь-якого удару продовжуйте поступальний рух всього тіла. Зробіть крок вперед або поверніть весь корпус навколо ступні.

Розраховуйте не тільки на свої м`язи при ударі, а й тренуйте сухожилля! Багато хто думає, що чим більше м`язи, тим сильніше удар. Якраз таки навпаки - якщо ви будете закачувати біцепси, то вони не зможуть різко випростатися і зробити хльостке рух. Тому, приділяйте велику увагу не тільки накачуванні м`язів, але і заминка, розтяжок і гантельной сухожильной гімнастики. Рекомендується робити сухожильні вправи за системою А. Засса.

Починайте свої удари з нижньої частини свого тіла. Коли ми втомлюємося, то, найчастіше відчуваємо, як запізнюються ноги. Ось чому вкрай важливо попрацювати ще над силою ніг. Вони як раз нам потрібні для посилу вперед. Якщо ж ви будете проводити удар з верхньої частини корпусу, то ви не зможете підсилити удар, так як нижня частина буде відставати і заважати.

Включайте рух при ударі. Це у багато разів збільшить їх силу. Але пам`ятайте, що коли ви починаєте рухати будь-який предмет, а потім намагаєтеся його загальмувати, то ви неминуче боретеся з його інерцією. Не потрібно цього робити при ударі! Не боріться з інерцією. Значить, вам варто при нанесенні удару продовжити рух крізь мета, при цьому, не зупиняючись на проміжних стадіях. Проводжайте свій удар, і ви побачите, наскільки зросте його міць!