Якщо не вдаватися в подробиці, то можна обмежитися найпростішої фізикою рухів. Міць удару включає дві складові: силу, яка в нього вкладається і його напрямок. Для того, щоб забезпечити максимальний ефект, не тільки рука (якщо мова йде про удар рукою), але і все тіло повинно підтримувати напрямок руху. Адже якщо удар наноситься в одну сторону, а при цьому корпус рухається в протилежну, гарного результату чекати не доводиться
З іншого боку удар ніколи не стане максимально сильним, якщо наноситься технічно неправильно. Тому потрібно постійно тренувати удар, змушувати м`язи запам`ятати напрямок і особливості нанесення, працювати так, щоб у критичній ситуації тіло спрацювало саме на рівні інстинкту.
- Основні кроки для того, щоб розвинути силу удару
- Тренування удару справа нелегка і нешвидка. Якщо в загальному вигляді викласти послідовність дій, вона буде приблизно такою:
- Розучування послідовності рухів при нанесенні улара
- Прискорення рухів з використанням різних обтяжень (тільки після того, як правильно засвоєна техніка удару)
- Синхронізація рухів з іншими частинами тіла
- Робота з грушею
Це те, що стосується техніки. Для того щоб безпосередньо розвинути силу удару слід приділити увагу таким вправам, як рубання дров, тренування з обтяженнями (бій з тінню), віджимання.
Всі ці операції слід проробляти під безпосереднім увагою і керівництвом тренера, оскільки тільки він в змозі правильно поставити удар, а переучуватися дуже складно. Більш того, тільки він здатний створити умови для формування правильного стану духу. Адже удар набуває справжню силу тільки тоді, коли людина, його наносить, знаходиться в певному психічному стані і ідеально володіє технікою.
