Вишиковуйте графік, виходячи з ваших індивідуальних біологічних ритмів. Визначте, в який час доби ви найбільш активні. Якщо вас тягне до сну з 10 години вечора, а встати в 6 ранку не складає труднощів - ви «жайворонок» і найбільш ефективно працювати здатні в першій половині дня. Якщо ж ранні підйоми приносять відчуття розбитості на весь день, зате об 11 годині вечора ви активні і бадьорі - ви, швидше за все, «сова». Кращий час для визначення власного типу - вихідні, коли у вас немає необхідності рано прокидатися і можна лягти спати, коли хочеться, а не тоді, коли завершені всі справи. Якщо ви спробуєте розібратися, «сова» ви або «жайворонок», посеред робочого тижня, вимушено лягаючи спати пізно і вставав він рано, ви, швидше за все, помилитеся і віднесете себе до типу «сов», так як вранці будете почувати слабкість через природного в таких умовах недосипу.

Якщо ви працюєте за жорстким графіком, вам простіше буде спланувати свій день. Проте, намагайтеся і в вихідні дотримуватися розкладу, не спите набагато довше звичайного і не піддавайтеся спокусі лягати далеко за північ. Якщо ж у вас вільний графік, режим вам просто необхідний - відводите основну частину роботи на ті години, коли ви в змозі трудитися з максимальною віддачею, а в той час, коли активність падає, займайтеся чимось необтяжливим, що не вимагає концентрації. Розподіляйте обсяг роботи на весь день, не допускайте вимотують авралів і тривалих періодів малої активності - байдикування вимотує не менше.

Складаючи графік, відводите на сон не менше 7-8 годин. Як би не була велика ваша завантаженість, висипаючись, ви буде працювати набагато ефективніше. Хронічна нестача відпочинку призведе до того, що продуктивність будь-якого праці значно знизиться, і годинник, які забрала у сну, будуть витрачені дарма. Намагайтеся дотримуватися режиму харчування - проміжки між прийомами їжі протягом дня повинні складати 4-5 годин, максимум - 6. Це оптимальний час для повного засвоєння їжі.

Перш за все, потрібно пояснити дитині, чому самоорганізація так необхідна, щоб у нього не склалося враження, що це чергова забаганка батьків і не виникло відторгнення «непотрібної науки». Скажіть, що це допоможе йому не спізнюватися в садок або школу, більше часу присвячувати зустрічам з друзями або перегляду цікавих передач, фільмів та ігор.

Не чекайте миттєвого результату. Це процес довгий. Усвідомлення «потрібності» приходить не відразу. І, часом, на розмови і пояснення йдуть тижні і місяці. Постарайтеся почати виховну роботу з дитиною якомога раніше. Пам`ятайте, що маленька дитина вбирає все як губка.

Основи організації закладає режим. З дитинства діти прокидаються, їдять, грають і лягають спати в один і той же час. Не варто порушувати дитині такий уклад життя, а якщо це і сталося, то потрібно відновити правильний розпорядок дня.

Коли малюк звикне, можете вводити в розклад нові функції: обов`язкові заняття, зарядка і т.д. На кожен вид діяльності відводите певний проміжок часу. Наприклад, зарядка 15 хвилин, заняття - година, на сніданок, обід або вечерю відводите не більше 20 хвилин. Враховуйте індивідуальні особливості. Те, що одна дитина зробить за 5 хвилин, інший буде виконувати набагато довше.

Допомагає в організації часу наочний посібник - яскраве і барвисте розклад. У нього по годинах ви повинні вносити список того, що повинен зробити дитина за добу. Розпорядок дня повинен висіти на видному місці і кожен пункт щодня повинен відзначатися: зроблено-не зроблено, або вклався-не вклався у відведений проміжок часу.

щоб у дитини був стимул дотримуватися таких правил, придумайте систему заохочень. Якщо не допомагає розклад, складайте план завдань з вечора. І стежте за його дотриманням. Нагадуйте малюкові про справи, тому що він може загратися і елементарно забути. Не перевантажуйте його, дитина повинна більше відпочивати і гуляти. Чи не карайте дітей, якщо у них не виходить учас зібрати іграшки або швидко поїсти. Можна злегка пожурити, але не лаяти - так ви тільки відіб`єте бажання виконувати навіть те, що у нього добре виходить.