Розпорядок дня малюка до 1 року
Розпорядок дня дитини безпосередньо залежить від його віку. У грудного малюка протягом першого року життя режим дня змінюється кілька разів. Перші 2 місяці після народження дитина практично весь час або спить, або їсть. До 3 місяців дитина менше спить і більше не спить. У цей період малюк, як правило, спить не менш 2-х раз - до обіду і після обіду (приблизно з 15 до 17 годин). Лікарі стверджують, що дітям до року необхідно спати не менше 12 годин на день. Після 6 місяців можна вже поступово привчати дитину до сну в певний час.
Годувати дитину до 6 місяців потрібно тоді, коли він сам цього захоче. У цьому віці краще не намагатися привчити малюка до якогось режиму харчування. З 6 місяців малюк повинен харчуватися грудним молоком, коли сам захоче, а ось звичайну їжу він повинен вживати тоді ж, коли і вся сім`я сідає за стіл. Це допоможе привчити дитину до порядку з малого віку.
Розпорядок дня в період від 1 до 3 років
У цьому віці вже можна вводити більш конкретний режим дня. У віці 1 1,5 року дитина може спати вдень 2 рази. Перший сон (до обіду) триває близько 2-2,5 годин, другий сон, як правило, менше 2 годин. Щодня укладати дитину на денний і нічний сон необхідно приблизно в один і той же час. Це дозволить виробити у нього звичку і налагодити розпорядок дня. Після досягнення 2-х років дитина може спати вдень лише один раз (приблизно 2 години).
Годувати дитину у віці до 3-х років потрібно 4 рази протягом дня. Перерва між прийомами їжі не повинен перевищувати 4 годин. Розпорядок дня дитини треба вибудовувати так, щоб після прийому їжі починався період активного неспання. У цей час дитина може займатися своїми улюбленими справами. Лікарі рекомендують щодня проводити час з дитиною на свіжому повітрі. Гуляти бажано після обідньої прийому їжі і перед вечерею. У літню пору бажано, щоб прогулянка займала не менше 2 годин на день, в зимовий час її можна скоротити до 1 години.
Розпорядок дня малюка від 3 до 7 років
У цей період можна починати готувати дитину до школи. Тобто режим дня повинен бути відповідним. Дитина цього віку повинен прокидатися в 7-7.30 ранку. Для того щоб він швидко прокинувся, краще проводити з ним невелику ранкову зарядку.
Сніданок дитини з 3 до 6 років повинен проходити в 8 ранку. Після цього малюк може займатися своїми справами. Але обов`язково в цьому віці у дитини має бути півгодини для занять і підготовки до школи. Оптимальний варіант денного сну - це період від 13 до 16 годин. Нічний сон у дітей до 7 років повинен починатись не пізніше 9 вечора.
