правильна установка
Зрозумійте, що після позбавлення від шкідливої звички ваше життя стане краще, повніше, насиченішим. Деякі люди усвідомлюють, що якась прихильність завдає шкоди їх здоров`ю, самопочуттю, але не до кінця приймають той факт, що без неї їм буде набагато краще. Невірно вважати, що, викоренивши звичку, ви чогось позбудетеся. Навпаки, ви придбаєте сили, час, енергію і самоповагу.
Подумайте, що вам дає шкідлива звичка. Можливо, є якесь миттєве задоволення, але за ним слід розчарування, сором. Будьте об`єктивні і чесні з собою, дайте відповідь на питання, чи варто хвилинна радість таких мук після і є задоволення чистим, справжнім. Може бути, це тільки ілюзія, і насправді навіть короткого задоволення від потурання своїм слабкостям ви не отримуєте. Це ще один привід позбутися від них.
Тому не варто вважати, що ви ставите для себе заборону. Навпаки, ви стаєте вільним людиною, вам не потрібно залежати від якихось слабкостей. Якщо ви вибираєте повну життя, то вам пора пройти шлях по позбавленню від звички. Але він буде не таким складним і довгим, якщо ви почнете роботу над собою з радістю і передчуттям відкриття нових горизонтів для себе.
побороти звичку
Якщо ви створили для себе правильні установки і глибоко усвідомили, що робить з вами звичка, чому вона вам не потрібна, головна частина роботи виконана. Для ще більш повної мотивації уявіть у всіх деталях, який стане ваше життя після того, як ви звільнитеся від заважає вам слабкості. Займіться візуалізацією і уявіть все ті блага, радісні відчуття, які ви отримаєте.
Наприклад, якщо звичка не тільки шкідлива для здоров`я або психіки, але ще і досить дорога, порахуйте, скільки грошей ви заощадите за місяць або рік. Заплануйте якусь покупку на вивільнені з вашого бюджету кошти. Нехай це буде щось, чого ви давно хотіли, але не наважувалися собі дозволити через високу ціну. Побалуйте себе.
Деякі люди позбавляються від звичок поступово. Якщо це алкогольна залежність або куріння, тут цей метод не працює. Просто припиніть вживати речовини, які вас вбивають, раз і назавжди. Може бути, вам доведеться перебудовувати своє життя. Адже деякі вечора і зустрічі будуть не такими цікавими без спиртного наприклад. Однак це зовсім не свідчить про чудесне, хто бавиться ефекті міцних напоїв, а говорить тільки про те, що алкоголь змінює ваше сприйняття, спотворює його, і ви ніби стаєте іншою людиною.
Більше дізнайтеся про те, як саме та чи інша звичка робить негативний вплив на ваш організм і психіку. Можливо, це переконає вас не зав`язувати поступово, а припинити потурати слабкості одномоментно. Замість шкідливої звички ви можете знайти нові, корисні, благотворно на вас впливають. Такий ефект заміщення дає, наприклад, захоплення спортом і правильним харчуванням. Заведіть собі нове хобі, розкривайте власні таланти і здібності.
