Як перестати бути недовірливою

Зрозумійте, що недовірливість може бути наслідком браку впевненості в собі. Щоб більше довіряти собі і вірити у власні сили, ви можете скласти список своїх сильних якостей. Постарайтеся вказати якомога більше позитивних рис вашого характеру, а поруч вкажіть, як саме вони допомагають вам справлятися з життєвими труднощами. Такий прийом дозволить вам переконатися на наочному прикладі, що часом ви хвилюєтеся дарма, що у вас все під контролем.

Для позбавлення від помисливості важливий позитивний настрій. Перестаньте драматизувати ситуацію і все бачити в чорному світлі. Зосередьтеся на позитиві, на власних перевагах. Намагайтеся в кожній ситуації шукати плюси. Забудьте про свої недоліки і слабкості, якщо у вас не виходить від них позбутися. Сприймайте їх як частину вашої натури.

Знайдіть групу підтримки. Нехай в неї входять ваші близькі люди, вірні подруги, рідні. Діліться з ними своїми тривогами і спостерігайте за реакцією інших людей. Скоро ви зрозумієте, що багато ваші побоювання не обгрунтовані. Можливо, саме члени вашої особистої групи підтримки допоможуть вам побороти недовірливість.

Якщо вас турбує, що про вас думають інші люди, вам необхідно зрозуміти, що у оточуючих повно своїх турбот. У них фізично не може знайтися стільки часу, щоб досконально обговорити вашу поведінку, зовнішній вигляд і вчинки. А ще подумайте, чому вас настільки зачіпає думка інших. Адже важливо те, якою ви є насправді, а не як вас бачить хтось. Головне, щоб ви до себе ставилися добре і отримували задоволення від життя. А критики і незадоволені будуть завжди, не варто орієнтуватися на них.

Знайдіть гідне застосування своєї фантазії, яка змушує вас малювати в голові різні неприємні ситуації і переживати через це. Займіться творчістю. Заодно ви отримаєте нове хобі, яке відверне вас від нав`язливих думок. Висловити себе можна через найрізноманітніші захоплення: пишіть казки, малюйте, вишивайте або робіть вироби.

Чи не турбуйтеся через дрібниці. Подумайте, як вони впливають на ваше життя. Напевно воно абсолютно незначне, тому не варто турбуватися через них. Якщо вам не дає спокою якась конкретна ситуація, уявіть її найгірший результат і передбачте вихід з положення, що склалося. Ви побачите, що не все так страшно, і варіанти вирішення проблеми є.