Як згадати минуле
Спогади про минуле стираються з пам`яті. Саме в них ховаються витоки фобій, страхів, депресій. І, відроджуючи минулі відчуття, можна легко позбутися багажу, який не дає насолоджуватися життям в повній мірі.
1
Воскресити минуле можна самостійно, якщо психіка не поставила бар`єр. Їм зазвичай захищаються занадто важкі спогади, події, які викликали сильний стрес. Через цей бар`єр пробитися зможе тільки професійний психолог. Але більшість подій можна згадати самостійно, головне - правильний настрій.
2
Вам знадобиться провести сеанс психоаналізу самостійно. Для цього визначитеся, який період життя ви хочете згадати. Постарайтеся знайти предмети, які оточували вас тоді. Зберіть їх разом. Підготуйте зошит, ручку - ви будете записувати все спогади і відчуття, які будуть проявлятися під час сеансу.
3
Проводити сеанс спогадів потрібно на самоті. Щільно закрийте двері і вікна, щоб шум не відволікав вас. Засуньте штори. Сядьте зручно - на крісло або диван. Поруч поставте маленький столик або стілець - там ви розташуйте речі з минулого, зошит, ручку.
4
Закрийте очі, розслабтеся. Відчуйте тяжкість і тепло в кінцівках. Вимкніть органи чуття - ви не бачите, не чуєте, працює тільки свідомість. Починайте рухатися в минуле з сьогоднішнього дня. Ви сидите в кріслі, встали, підготували все для сеансу, прокинулися, потім ніч, ви спите ... Далі прискорюйте спогади, думайте про знакові події, що сталися з вами за певний період. Наближаючись до потрібної дати, намагайтеся згадувати деталі. Чим більше подробиць, тим краще. Час від часу дивіться на речі, які перед вам. Всі відчуття і спогади вписуйте в зошит. Коли зрозумієте, що більше нічого не можете згадати - припиніть сеанс.
5
Наступний сеанс працюйте з зошитом, цілеспрямовано налаштовуючись на події, що відбулися. Розслабтеся, закрийте очі і обмірковуйте кожне записане пропозицію. В процесі вам будуть приходити все більш докладні спогади. Все позначайте в зошита. Таким чином можна практично повністю відновити подія, здавалося б, стерте з пам`яті назавжди.
Статті за темою "Як згадати минуле"
Оцініть, будь ласка статтю