Як побороти роздратування
Ви відчуваєте себе напруженим, нерви на межі. Ще недавно ви посміхалися, а тепер готові сваритися з ким попало через дурниці. Ви і самі розумієте, що ні до чого хорошого такий настрій не приведе. Душа так і вимагає відновити внутрішній спокій.
1
Якщо роздратування у вас викликає людина, спробуйте поставити себе на його місце. Куди простіше буде розібратися в тому, що відбувається і як до цього ставитися, коли зрозуміла позиція обох сторін.
2
Намагайтеся не звинувачувати інших людей у тому, що у вас на душі. Відсутність спокою часом залежить не від усміхненого вам людини, а від попередніх йому подій.
3
Ідіть на компроміси. Перш ніж затівати сварку, краще спробуйте піти на угоду з собою або іншою людиною, залежно від обставин. Чим більше ви чините опір навколишнього вас середовищі, тим сильніше нервуєте і відчуваєте себе незатишно.
4
Не терпіть занадто довго. Якщо роздратування переходить в гнів, краще його в собі не тримати. Рано чи пізно він все одно проявиться. На підвищених тонах висловлюватися небажано, та й грубіянити теж. Однак можна показати своє невдоволення цілком розумно. Ви відразу відчуєте, як стане легше.
5
Подумайте про те, як будете дивитися на те, що відбувається через деякий час. Те, що дратує зараз, здасться марною тратою енергії і нервів потім.
6
Якщо є можливість, відволікаючи себе улюбленим заняттям, а не накручуйте ще сильніше неприємними розмовами і порожніми думками.
7
Подумайте про що-небудь хороше. Глибоко вдихніть і пару секунд закрийте очі. Перенесіть свідомість в більш приємну обстановку, де можна відпочити і заспокоїтися.
8
Дізнайтеся причину свого роздратування. Часом досить просто розібратися в тому, з чого все почалося, щоб зрозуміти, що вона не варта ваших нервів.
Статті за темою "Як побороти роздратування"
Оцініть, будь ласка статтю