Що таке синдром психологічного вигоряння

Негативна оцінка результатів своєї діяльності

Через нестабільну обстановку на роботі і вдома людина починає відчувати себе в підвішеному стані: він не впевнений у завтрашньому дні, а постійні стреси призводять його в замішання. Відчуття марності дій і відсутність позитивної оцінки в ході своєї діяльності призводять до перегорання. Людина змушена вдаватися до психологічного захисту і блокувати власні емоції. У нього порушується стан емоційної рівноваги. При загальній оцінці ситуації як несприятливої у особистості виникає тривожний стан. В результаті дії стають скутими і в той же час досить метушливими, а активність не вдалося усунути помилки.

Відсутність інтересу до роботи

Реакція організму у вигляді емоційного виснаження виражається в поступовій втраті емоційної і фізичної енергії. Коли особистість втрачає інтерес до своєї діяльності, знижується задоволення від виконання посадових обов`язків, життя стає безрадісним. Людина змушує себе ходити на роботу і змушений робити те, що його дратує. В результаті велика частина дня протікає в негативних емоціях.

Монотонність і одноманітність діяльності можуть привести до механічного виконання обов`язків. Відсутність позитивних емоцій і відчуття, що кожен день схожий на інший також призводять до стану невдоволення, яке переростає в байдужість.

Напружений графік роботи

Скажений ритм життя, великий обсяг роботи і одночасно необхідність долати нескінченний потік особистих проблем приводять людину до фізичного перевтоми. У нього немає часу на тривалий сон, своєчасний відпочинок, а фізіологічна навантаження переростає в психологічну втому. В результаті виникає апатія і байдужість до своїх обов`язків. У багатьох випадках синдром емоційного вигоряння проявляється в ослабленні імунітету і супроводжується частими захворюваннями.

постійні стреси

Синдром психологічного вигорання виникає в результаті тривалих стресів середньої інтенсивності. Якщо при цьому особистість використовує медикаментозні стимулятори або алкоголь, ситуація тільки погіршується, а виснаження організму виникає набагато стрімкіше.

Втрата позитивних емоцій

Відсутність сприятливого клімату в сім`ї і на роботі, часті конфліктні ситуації ставлять людину в необхідність змиритися з негативними умовами свого існування. Особистість постійно відчуває напружену обстановку і змушена перебувати в стані бойової готовності. Неможливість розслабитися і бути самим собою, відсутність щирих відносин заганяють людину в глухий кут, і він емоційно виснажується. Вигорання може виражатися в свідомому відключенні емоцій у відповідь на травмуючі ситуації.