Як впоратися з поганими думками
- Найперше, що необхідно зробити, це не думати про погане.
- Давайте собі протягом дня повноцінно відпочивати, для цього потрібно сісти або лягти в зручну для вас позу, і подумки виганяти всі погані думки які вам заважають.
- Частіше візуалізують. Чим смішніше буде ваша візуалізація, тим дієвіше буде позбавлення від поганих думок.
- Напишіть все те, що вас турбує на листок паперу. Потім закрийте очі і спробуйте уявити ситуацію і її результат, тим самим звільняючи свою свідомість від цих думок.
- Їжте частіше продукти-антидепресанти, це може бути шоколад, горіхи, фрукти, овочі.
- Вихлюпують свій негатив. Можна сходити в спортзал і побити грушу.
Як відволіктися від поганих думок
- Знайдіть собі нове і цікаве заняття, яке вимагає особливої уваги. Коли ви будете зайняті новою справою поганим думкам просто не буде місця у вашій голові.
- Подивіться улюблену комедію, сходіть з друзями в похід, робіть все те що приносить вам позитив.
- Намагайтеся думати тільки позитивно. При появі поганий думки, думайте про хороше, перенаправляйте свої думки, тому як вони мають властивість збуватися.
- Проводьте самоаналіз. Необхідно знайти причину поганих думок, прийняти і виправити реальність.
