Уявімо, що хтось нагрубив вам, і ви весь день не можете відв`язатися від настирливих думок: «чому він так зі мною», «чому вона це сказала», «чому так грубо» і т. П. Психологи називають це так: даремний розумовий процес. Тому що він не спрямований на пошук відповіді або рішення.
І це проливає світло на очевидні, але не враховуються сучасною людиною речі: думки, що не приводять до конкретних результатів, засмічують ментал і закривають нас від реального життя. Якщо думка не спрямована на аналіз або на прийняття рішення, вона просто руйнує людину, вводить його в стан стресу. Думки цінні самі по собі, якщо спонукають людину робити щось: рухатися, вирішувати проблеми, спілкуватися, створювати та інше.
Тут можна подумати, що після брутального поводження потрібно відповідати тим же. Зовсім не обов`язково. Можна просто не звертати на це уваги. Так ви відмовитеся від марної трати часу і енергії на думки, які не ведуть ні до чого.
Якщо намалювати схему ходу думки після неприємної події, вона повинна мати такий вигляд:
Схема 1. Неприємний випадок - людина починає думати про це - чи приведуть ці думки до якого-небудь дії? - Ні? - Тоді навіщо переживати - забудьте - живіть далі.
Схема 2. Неприємний випадок - людина починає думати про це - чи приведуть ці думки до якого-небудь дії? - Да? - Визначте, що це за дію - візьміть себе в руки і зробіть це - живіть далі.
Хороший вихід? Відмінний, якщо тільки застосовувати цей спосіб постійно, тримати його в голові і силою волі не давати собі думати про негатив. Це практика, і вона допоможе бути більш конструктивним в життя.
Спочатку спробуйте як би з боку відстежити свою реакцію на негативну подію. Що ви відчуваєте: злість, роздратування, образу, бажання помститися і теж наговорити купу гидот? Ці картини можуть з`являтися у вашій уяві. Силою волі не давайте їм виникнути, адже ви їх господар. А то, що сталося - маленький епізод великого шляху.
Поставтеся до негативу як до дрібниці життя, яка не повинна закривати від вас саме життя - величезну, різноманітну і насичену тисячами різних подій. Чи не циклу на дрібному. Використовуйте думки для творення, а не для руйнування.
