Розберіться в собі
Насамперед? вам потрібно визначити, що у вашому житті пішло не за сценарієм. Розберіться в своїх почуттях. Важливо мати можливість висловити свої емоції, а не ховати їх глибоко в собі. Добре, якщо поруч з вами є близький друг, родич, кохана людина. Розкажіть йому про все, що відбувається у вас на душі, від цього вам стане легше. Якщо ви не можете дозволити собі відвертість з ким-небудь, ведіть щоденник. Щодня потрібно описувати на його сторінках, що з вами відбувається. Напишіть, що викликає у вас смуток, тривогу, відчай і відчуття безнадійності.
Може бути, у вас опустилися руки тому, що ви відчуваєте себе на роздоріжжі, і вам складно визначити свій подальший життєвий шлях. Тут важливо бути чесним з собою і відповісти на питання, чого ви хочете. Не варто орієнтуватися на чужу думку. Зараз неважливо, чого від вас чекають ваші батьки, члени вашої родини, колеги, друзі, знайомі, начальство. Думайте тільки про себе. Занурте свій внутрішній погляд глибоко в себе і постарайтеся уявити, в якій ролі вам було б комфортно, якою людиною ви себе бачите.
Можливо, відчай, страх, невпевненість у власних силах з`явилися не через внутрішнього конфлікту, а по зовнішній, об`єктивних причин. Тоді вам необхідно визначити ситуацію, яка стала для вас останньою краплею. Відшукавши цей переломний момент, ви зможете розібратися в причинах своєї апатії. Подумайте, чому цей стан справ викликало у вас негативні почуття і так глибоко зачепило вас. Так вам вдасться виявити свої слабкості і зони росту для подальшої роботи над собою.
Не поспішайте
Чи не намагайтеся негайно взяти в себе в руки, здригнутися і почати працювати над своїм життям. Якщо у вас не напад ліні або легкої втоми, самобичування вам не допоможе. Будьте добрішими по відношенню до себе. Чи не квапте події. Дайте собі час і спостерігайте за своїми почуттями. Ваша сила для подальших звершень знайдеться якраз в тому, наскільки терплячими ви будете з собою, в вашому самопринятию, саморозуміння і любові до себе.
Якщо у вас немає бажання інтенсивно працювати, візьміть відпустку. Просто читайте або дивіться фільми. Ніякого насильства над собою не потрібно. Зрозумійте, що займатися творчістю, роботою або активної соціально життям, коли все набридло, дуже важко. Зверніться за консультацією до психолога. Разом з ним ви крок за кроком повернетеся до звичайного темпу життя.
Не захоплюйтеся алкоголем в хвилини відчаю. Пам`ятайте, що це сильний депресанти. Спиртне не допоможе вам відновити радість життя, воно тільки погубить вас остаточно. Ведіть розмірений, спокійний спосіб життя. Сон, прогулянки послужать вам добру службу і ви скоро відчуєте спрагу діяльності. Починаючи вливатися в роботу або захоплення, хваліть себе за будь-яке досягнення. Пам`ятайте про те, що поки воно дається вам за рахунок подвійного зусилля. Зараз, як ніколи, вам потрібно схвалення і похвала.
