Зробіть спеціальні картки для запам`ятовування. Виріжте з картону смужки паперу однакового розміру, наприклад, 2см на 7 см. На кожній картці напишіть з одного боку назва держави, а з іншого - відповідну йому столицю. В процесі виготовлення постарайтеся запам`ятати пари назв.

Складіть картки в конверт, витягніть одну, прочитайте назву країни і спробуйте згадати і назвати місто, яке є столицею цієї держави. Намагайтеся не підглядати. Для зручності використовуйте кольоровий картон. Наприклад, жовтий колір - для держав, розташованих в Європі, зелений - для азіатських країн, сірий - для африканських. Вилучайте з обігу картки, які ви вже добре запам`ятали. Цей спосіб хороший для того щоб запам`ятовувати столиці за назвами держав, і навпаки - країни по столицях.

Використовуйте фонетичні асоціації. Візьміть пару «Держава - Столиця», наприклад, Тирана - столиця Албанії. Подумайте, з чим асоціюється кожне слово. Відносно столиці відразу на думку спадає «тиран», а щодо країни - Джессіка Альба або взуття марки Alba. Уявіть Джесіку Альбу в ролі жорстокого правителя, або дуже незручне взуття Alba, яка тиранить ноги. Коли потрібно буде згадати столицю, за звучанням назви країни пригадаєте сюжет, так вам буде простіше згадати перші літери шуканого слова.

Скористайтеся спеціальними навчальними програмами, викладеними в інтернеті. Ці програма пропонують питання, наприклад, «Столицею Швейцарії є?», Нижче наведені 4 варіанти, включаючи Берн, необхідно просто вибрати правильну відповідь. Програма працює і у зворотний бік - за назвою столиці вибрати країну. Процес запам`ятовування столиць за допомогою цієї програми схожий на підготовку до іспиту з теорії для отримання водійського посвідчення. Через якийсь час мозок автоматично виділяє правильну відповідь.

Сформулюйте для себе список характерних особливостей зовнішності людини, розділяючи їх по частинах тіла. Так, голова, за розміром, може бути великою, невеликий і звичайної, за формою - квадратної, овальної, прямокутної, круглої, трапецієподібної або прямокутної, широкої або вузької. Риси обличчя людини можуть бути великими, дрібними, змішаними, симетричними і не симетричними. Свою характеристику мають і волосся: колір, довжина, густота, структура (кучеряве, прямі, хвилясті). Таким чином охарактеризувати будь-якого фрагменту особи: очі, брови, лоб, ніс, губи, вуха.

Використовуючи фотографії людей, спробуйте дати їх опис. Немає сенсу характеризувати кожну рису обличчя, тим більше, якщо вона нічим не примітна. Виділіть ті, що особливо привертають до себе увагу, і подумки зв`яжіть їх з індивідуальністю людини. Для ускладнення вправи, можете присвоїти кожній фотографії вигадані ім`я, по батькові та прізвище, запишіть їх на звороті. Опишіть усно або запишіть список характерних особливостей зовнішності кожного і приберіть фотографії. Через деякий час, не дістаючи фотографії, спробуйте згадати їх «імена» і ті риси, які привернули вашу увагу, запишіть все, що вам вдалося згадати. Порівняйте свої відповіді, подивившись на фотографії.

Візьміть фотографію незнайомої людини, уважно розгляньте її протягом 2-3 хвилин. Відкладіть знімок і дайте докладний опис його зовнішності - якої форми його брови, очі, як вони розташовані. Охарактеризуйте овал обличчя, форму губ, підборіддя і носа, розташування вух. Опишіть зачіску і волосся. Порівняйте знімок з тим описом, що ви дали.

Використовуйте здатність пам`яті краще запам`ятовувати асоціативні образи. Бути може, обличчя людини викликає асоціації з якоюсь твариною, а деякі його окремі частини асоціюються ще з чимось. Так, густі брови можуть нагадати хвилю, очі - блюдця або горошинки, ніс - картоплю, вії - опахало. Візьміть фотографії 8-10 людей і створіть їх асоціативний образ. Підпишіть під кожною, що вам нагадує якась частина його особи або все обличчя в цілому. Постарайтеся пояснити, чому вам спало на думку той чи інший образ. Через деякий час поверніться до фотографій і перевірте себе.

Ці вправи потрібно виконувати регулярно, поступово перенісши їх в реальність. Тренуючи свою пам`ять за цією методикою, ви навчитеся запам`ятовувати обличчя людей і їх імена.