Як краще запам`ятовувати інформацію

Налаштуйте себе на те, що вам необхідно щось запам`ятати. Не вся інформація вам потрібна, тому ви не звертаєте на неї уваги і не запам`ятовуєте її. Якщо ж ви дасте мозку сигнал, що вам потрібно загострити увагу на цьому тексті, телефонний номер або фразі, то ця інформація з більшою ймовірністю відкладеться у вашій пам`яті.

Перегляньте зміст книги або зміст тексту, який вам потрібно запам`ятати. Це дозволить вам подумки сформувати структуру інформації. Потім вам буде значно простіше з`єднувати смислові блоки між собою, якщо ви будете точно знати, що і за чим слід.

Сформулюйте основні питання, відповіді на які ви повинні знайти в даному матеріалі. Тоді вашу увагу буде загострюватися на них, і ви з більшою ймовірністю запам`ятайте необхідну інформацію з першого разу.

Уважно прочитайте текст. Обов`язково виділяйте важливі місця і основні думки. Таке детальне прочитання залишить у вашій пам`яті важливі елемент інформації, вчепившись за які ви потім зможете відтворити всю картину. Якщо ви відчуєте, що відволіклися, почніть читання з того моменту, який пам`ятаєте.

Перекажіть текст самому собі або друзям після прочитання. Поясніть важкі для розуміння моменти і загострити увагу на важливих місцях. Якщо ви зрозуміли, що трохи призабули матеріал, через добу перегляньте його знову.

Відмовтеся від механічного запам`ятовування, заснованого на зорі, слуху і т.д. Воно не розраховане на довготривалу пам`ять і вже через 2-3 тижні ви не зможете згадати, про що йшла мова.

Якщо вам потрібно запам`ятати телефон або іншу послідовність цифр, надайте кожній з них букву. Найпростіше «обізвати» цифри тією буквою, на яку вони починаються. Наприклад 0-Н, 1-О, 2-Д і т.д. Перекодуйте телефонний номер в буквений шифр. А потім складіть фразу, кожне наступне слово якої буде починатися на подальшу букву. Виходячи з того, що ви самі придумаєте пропозицію, запам`ятати його і розшифрувати буде значно простіше, ніж зазубрювати безликий ряд цифр.