Як поліпшити зорову пам`ять

Вправа 1. Візьміть фотографію будь-якого незнайомого вам людини. Краще, якщо він буде зображений у повний зріст. Покладіть або поставте її перед собою і протягом 5 хвилин уважно на неї дивіться. Постарайтеся при цьому запам`ятати всі вади і відмінні риси зображеної людини.

Після цього переверніть фотографію зображенням вниз і відкладіть в сторону. Візьміть чистий альбомний аркуш і, не підглядаючи, постарайтеся намалювати ті деталі, які ви запам`ятали. Мета цієї вправи - відобразити на папері як можна більше деталей. Зачіска, особливості фігури, форма підборіддя і носа, овал обличчя і т.д.

Коли малюнок буде закінчено - порівняйте його з оригіналом, знайдіть всі відмінності і відзначте їх. Попрацюйте з іншою фотографією. Така вправа рекомендується проводити як мінімум один раз в день.

Вправа 2. Покладіть перед собою будь-який предмет, бажано, якщо він буде яскраво забарвлена. Це може бути який-небудь фрукт, квітка або іграшка. Сфокусуйте на ньому свою увагу і спробуйте запам`ятати його в своїй пам`яті. Через кілька хвилин закрийте очі і згадайте цей предмет.

Після цього відкрийте очі, ще раз уважно подивіться на предмет і порівняйте його з поданим вами чином. Визначте пропущені деталі, знову закрийте очі і постарайтеся поліпшити образ. Повторюйте цю вправу до тих пір, поки не зможете уявити предмет максимально точно.

Вправа 3. Спробуйте описати будівля, повз якого ви щодня проходите. Найімовірніше, в перший раз ви не зможете згадати всі деталі споруди, ні форму даху, ні кількість і форму вікон, ні прикрас фасаду. Однак це зовсім не означає, що вам потрібно все це досконально знати і кожен день, проходячи повз будівлю, зупинятися і розглядати його. Просто постарайтеся уважніше ставитися до будь-яких дрібниць і запам`ятовувати більше оточуючих вас предметів. Це допоможе добре тренувати пам`ять.