Як тренувати зорову пам`ять

Ось дуже просте і в той же час, ефективна вправа. Подивіться на будь-який предмет. Для початку ви можете використовувати предмети з малою кількістю деталей - чашку, яблуко, сірникову коробку, ручку. Уважно розгляньте річ, намагаючись запам`ятати якомога краще. Потім відведіть погляд убік і постарайтеся якомога точніше уявити зображення цього предмета. Щоб було простіше зробити це, можна закрити очі. Потім знову подивіться на предмет, згадайте, яким він вам представлявся і порівняйте відмінності. Повторіть вправи кілька разів.

Спробуйте запам`ятовувати обличчя людей, що зустрічаються вам на вулиці, на роботі, в кафе. Подумки уявіть себе поліцейським або контррозвідником, завдання якого описати точний словесний портрет. Постарайтеся запам`ятати і переказувати якомога більше деталей, включаючи розміри і форму очей, губ, вух. Якщо побачите стенд з фотографіями людей, які перебувають у розшуку, спробуйте зробити те ж саме. Для ускладнення завдання, почекайте деякий проміжок часу (наприклад, добу).

Розкладіть на столі кілька якихось різних предметів, узятих навмання. Бажано, щоб їх було не менше шести - семи, а ще краще - десяти. Кілька секунд (не більше десяти) розглядайте їх, потім відверніться або закрийте очі, постарайтеся перерахувати ці предмети, заодно вказавши, в якому порядку вони розташовуються на столі. Перевірте результат.

Через деякий час почніть ускладнювати умова цього завдання: збільшуйте кількість предметів, скорочуйте час запам`ятовування. Ви незабаром самі відчуєте, що зорова пам`ять стала набагато краще!

Також відмінно тренує пам`ять заучування віршів, текстів. Намагайтеся якомога частіше щось вчити, розглядати, після цього намагайтеся в голові відтворити побачене.