Найкорисніші фруктові соки
Фрукти містять безліч вітамінів і інших корисних речовин. Натуральні соки зберігають всі позитивні властивості фруктів, з яких вони готуються.
1
Гранатовий сік. Вчені вважають, що цей сік найкорисніший з усіх. Гранат містить величезну кількість антиоксидантів. Такої кількості немає більше ні в одній ягоді або фрукті. Антиоксиданти призупиняють процес старіння клітин, є профілактикою ракових захворювань. Крім того, гранатовий сік сприяє поліпшенню травлення. Гранат містить велику кількість заліза. Сік з граната нерідко рекомендують людям із залізодефіцитною анемією.
2
Виноградний сік. Він теж багатий на антиоксиданти, хоча і в меншій мірі, ніж гранат. Рекомендується вживати сік з темних сортів винограду, оскільки саме він багатий вітамінами і мінералами. Одним з властивостей виноградного соку є зниження кров`яного тиску. Крім того він є профілактикою розвитку серцево-судинних захворювань.
3
Чорничний сік. Чорниця - джерело клітковини, вітаміну С, антиоксидантів, що позитивно позначається на здоров`ї людини. Регулярне вживання чорничного соку сприяє поліпшенню зору, уповільнення процесів старіння.
4
Апельсиновий сік. У апельсинах міститься не тільки вітамін С і антиоксиданти, але і кальцій. Регулярне вживання апельсинового соку сприяє поліпшенню циркуляції крові, зміцненню кісток, м`язової системи. Багато спортсменів випивають по склянці такого соку перед тренуваннями.
5
Грейпфрутовий сік. Грейпфрут багатий клітковиною, вітаміном С, кальцієм. Сік з нього чудово освіжає, а також значно знижує апетит. Він не містить калорій, що робить його одним з універсальних напоїв для тих, хто стежить за своєю вагою.
6
Яблучний сік. Один з найбільш корисних соків, оскільки в яблуках міститься величезна кількість клітковини, заліза і вітаміну С. Яблучний сік має дивовижні властивості. По-перше, він є природним сечогінним і жовчогінним засобом. По-друге, значно підвищує імунітет. По-третє, є профілактичним засобом серцево-судинних захворювань.
7
Черешневий і вишневий соки. Вони багаті антиоксидантами, клітковиною, магнієм, кальцієм, фолієвою кислотою, вітаміном В. Це джерело корисних речовин. Вишневий сік рекомендують до регулярного вживання хворим на анемію, вагітним, годуючим мамам, спортсменам. Крім того, черешневий і вишневий соки є профілактичним засобом від атеросклерозу, захворювань нервової системи, гіпертонії.
Зверніть увагу
Якщо у вас є алергія на якісь соки, то вживати їх категорично не можна. Незважаючи на всі їхні корисні властивості.
Корисна порада
Якщо є можливість вживати свіжовичавлені соки, то віддайте саме їм перевагу. У них вітамінів і корисних речовин міститься в 3 рази більше, ніж в промисловим.
пов`язана стаття
Вся правда про соках
Статті за темою "Найкорисніші фруктові соки"
Оцініть, будь ласка статтю