Зразкове меню співачки на день: яєчний омлет з шматочками ананаса на сніданок, риба з овочами на обід і рибну страву на вечерю. Крім цього ще два рази в день рекомендується їсти сирі або тушковані овочі. В цілому виходить п`ятиразове дробове харчування.
Дробове п`ятиразове харчування дозволяє зберігати високий рівень енергії протягом дня і не відчувати слабкості і голоду.
Рибні страви займають почесне перше місце в раціоні знаменитості. І це правильно: риба є багатим джерелом білка і потрібних організму мікроелементів. При цьому вона має низьку калорійність.
Дієтологи рекомендують співачці дотримуватися перерви між прийомами їжі не більше 3-4 годин з метою підтримки швидкості обміну речовин на високому рівні.
Між прийомами потрібно обов`язково пити воду. Можна додати у воду сік лимона або апельсина.
Вживання хлібобулочних і макаронних необхідно звести до мінімуму.
Повністю відмовитися від солодкого Ріанна не може - вона відчуває себе слабкою без невеликої кількості солодощів. Тому невелика кількість високовуглеводної солодкої їжі дієтологи залишили в її раціоні.
Вживання солодощів і іншої смакоти рекомендується обмежити до мінімуму, але не відмовлятися від улюблених ласощів зовсім.
Дотримання цих простих правил допомагає популярній співачці залишатися в прекрасній фізичній формі. Ці правила харчування універсальні і чудово підійдуть для поліпшення здоров`я і зовнішнього вигляду будь-якій людині.
