Як визначити свою конституцію
Конституція - це сукупність функціональних і морфологічних особливостей організму, які складаються на основі спадкових і набутих властивостей. Від типу конституції залежить реакція організму на зовнішні і внутрішні подразники. Конституція відображає особливості статури і психічної діяльності людини.
1
Для того, щоб визначити свою конституцію, необхідно уважно вивчити власне статура.
2
Існує три основних типи конституції людини. Астенічний статура характеризується худорлявістю, довгою і тонкою шиєю, вузькими плечима і плоскою грудною кліткою, подовженими кінцівками і витягнутим обличчям. Зростання найчастіше вище середнього. М`язовий корсет розвинений слабо, тому людям цього типу не завжди вистачає сили і витривалості. Не дивлячись на це, люди астенічного типу енергійні, витончені, не мають схильності до повноти. Вони часто хворіють на простудні захворювання і мають дуже рухливу нервову систему. Для зміцнення свого здоров`я астенікам рекомендують заняття плаванням, фітнесом і танцями.
3
Другий тип конституції - нормостеніческій. Люди цього типу володіють пропорційним статурою. Їх відрізняє тонка талія і стрункі ноги. Найчастіше нормостеники володарі середнього зросту. Такі люди швидкі від природи, вони мають відмінну координацією, їх руху різання і точні. Для розвитку своїх здібностей людям нормостеніческоготипу відмінно підходять такі види суперечки, як футбол, волейбол, теніс.
4
Гиперстенической конституцією мають люди з важким кістяком, широкими плечима, широкою і об`ємною грудною кліткою, трохи укороченими кінцівками. На вигляд такі люди кремезний, як правило, вони мають зріст нижче середнього. Гиперстеники від природи наділені силою і витривалістю, але обділені гнучкістю і витонченістю. У них відносно невисока швидкість обміну речовин, що робить їх схильними до повноти. Для розвитку гнучкості таким людям показані заняття каланетикой, йогою або східними єдиноборствами.
5
Визначити до якого типу конституції ставитися ваше тіло можна і по обхвату зап`ястя. Якщо воно складає менше 16 см - ви астенік, якщо коливається від 16 до 18,5 - ви нормостенік, якщо ж обхват зап`ястя становить більше 18,5 см - ви гіперстенік.
Рада 2: Як визначити конституцію людини
Характеристика фізичного розвитку людини важлива не тільки для оцінки норми зростання в різні вікові періоди, а й для попередження психологічних комплексів, які виникають у молоді при самоаналізі своєї зовнішності. Конституція людини залежить від спадковості і проявляється вже з дошкільного віку, тому діти відрізняються один від одного, і за зростом, і за будовою внутрішніх органів, і за деякими морфологічними ознаками.
Вам знадобиться
- - ростомер-
- - дзеркало в повний зріст людини-
- - таблиця норм фізичного розвитку людини у відповідність з возрастом-
- -медична карта
Інструкція
1
Встаньте перед дзеркалом і розгляньте себе В повний зріст. Навіть при поверхневому розгляді своєї фігури видно будуть особливості будови тіла. Якщо у вас ріст вище середнього, а шия, обличчя і кінцівки вузькі, то вгадуються зовнішні перші ознаки астенічного типу статури.
2
Вивчіть дані медичної карти для підтвердження або спростування гіпотези. При астенічної конституції людини відзначається тенденція до зниженого артеріального тиску. Серце, звичайно, менших розмірів, ніж при інших типах статури, а обмін речовин прискорений. Іноді про таких людей кажуть: «Не в коня корм».
3
Розгляньте свої дитячі фотографії. Якщо з самого раннього віку спостерігається підвищена вгодованість, широка грудна клітка, шия коротка і широка, то, зовнішні ознаки вказують на гіперстенічний конституцію. Молоді люди, що займаються спортом, виглядають стрункими і м`язистими, що формує уявлення про них в колективі однолітків як про спортивні, елегантних і лідерах групи. При відсутності занять, спостерігається збільшення живота, чому сприяє об`ємний шлунок і уповільнені обмінні процеси.
4
Простежте динаміку зростання і ваги у відповідність з віком по таблиці норм розвитку. При мінімальних відхиленнях від норми, за відсутності скарг на підвищення або зниження артеріального тиску, тип конституції людини характеризується як нормостенический.
5
Виміряйте свій ріст за допомогою ростоміра. Якщо протягом усього періоду дитинства ваш зріст був менше за всіх у групі або класі, але при народженні відповідав нормі, можна припустити про наявність нанізму (розлади росту без виражених порушень розвитку): непропорційного або пропорційного.
6
Проаналізуйте умови свого життя. Затримка росту і розвитку може з часом вирівнюватися, якщо пов`язана з недоліками харчування, негігіеніческім умовами життя, частими захворюваннями і т.д. Навіть незначні спроби змінити життєві умови, впливають на вдосконалення тілесної структури людини.
7
Дізнайтеся у батьків, чи не пов`язано зниження зростання з генетичними захворюваннями або перенесеними інфекціями матір`ю під час вагітності. При цьому дитина народжується зі зниженою м`язовою масою, з низькими показниками зростання і розвиток його може йти повільніше, ніж у інших дітей. Спостерігається більш пізня зміна молочних зубів і затримки статевого дозрівання. Діагностується гипопластический нанізм, при якому можливі усунення затримки росту і розвитку.
Зверніть увагу
При будь-конституції людини тіло можна вдосконалювати, займаючись спортом, оздоровленням, покращуючи гігієнічні умови життя. Змінити кардинально один тип статури на інший - неможливо, тому що зв`язок тіла і внутрішніх органів відразу відреагують захворюваннями при неможливості впоратися з навантаженнями.
Корисна порада
Психологічні комплекси з приводу будови тіла найбільш яскраво проявляються в підлітковому і юнацькому віці. В цьому випадку важливою стає виховна та роз`яснювальна робота педагогів і батьків з приводу краси не тільки зовнішньої, але й внутрішньої: жіночності і мужності, доброти і благородства.
Статті за темою "Як визначити свою конституцію"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу