вага кісток
У тілі новонародженої дитини присутній 350 м`яких і гнучких кісток, які з віком зростаються і в підсумку скелет дорослої людини налічує вже 206 міцних кісток. У живій кістки міститься 50% води, 15,7% жиру, 21,8% неорганічних речовин і 12,5% органічних речовин. По суті кістки складаються з мінеральних речовин - а саме, кальцію, магнію, фосфору, міді, цинку, барію, алюмінію, фтору, кремнію і так далі. Щільність всіх кісток є однаковою, проте деякі люди мають тонкокостий скелет з тонкими пальцями, невеликими ступнями і долонями, а також вузькими плечима і вузькою грудною кліткою. У таких людей кістки, відповідно, важать менше, ніж у ширококостих людей.
Вага кісток практично не впливає на вагу людського тіла - просто від ширини кістки залежить розмір прикріпленою до неї м`язи, яка важить більше жиру.
Визначити тонкість або широкость кістки можна за допомогою простого тесту - досить виміряти обхват зап`ястя. Якщо він менше 16 сантиметрів, кістка є тонкою, якщо становить 16-19 сантиметрів - кістка нормальна, а якщо більше 19 сантиметрів - кістка широка. При цьому м`язи і кістки просякнуті рідинами, що і надає їм різницю ваги у тієї чи іншої людини. Крім цього, вага кісток може залежати від типу статури, який буває астенічним, нормостенічним і гиперстенической.
Зниження кісткового ваги
Вага і щільність кісток можуть знижуватися з віком, оскільки з скелета вимиваються мінеральні речовини і кальцій. В результаті кістки стають крихкими, пористими і легкими, що істотно підвищує ризик переломів і захворювання таким підступним захворюванням, як остеопороз. Особливо це стосується тонкокостними людей, а особливо блондинок, що входять до групи ризику даного захворювання.
Залежно від зростання, скелет дорослої людини в середньому має питому вагу від 7 до 10 кілограм.
Щоб уникнути вікового слабшання кісток, слід вживати велику кількість молочних продуктів і регулярно давати навантаження тілу, оскільки фізичні вправи зміцнюють скелет краще всіх біодобавок з кальцієм. При цьому слід пам`ятати, що знижена вага кісток не завжди пов`язаний тільки з остеопорозом - на нього можуть впливати різні генетичні захворювання, неправильне або незбалансоване харчування і навіть вроджений неповноцінний складу кісткової маси.
