Ідеальні сідниці в домашніх умовах

В першу чергу переглянете своє харчування. На час відмовтеся від жирної їжі. Але найголовніше - вживайте мінімум солі. Адже нерівності на сідницях не що інше, як зайва рідина. А сіль не дозволяє їй виходити.

Але одним правильним харчуванням проблему не вирішити. Тут на допомогу прийдуть антицелюлітні обгортання. Можна записатися на таку процедуру в салон краси, а можна істотно заощадити і провести її в домашніх умовах. Головне завдання обгортання - створення ефекту сауни. Дуже ефективні перцевий обгортання. Для цього візьміть 2 чайні ложки червоного пекучого перцю, 1 чайну ложку чорного меленого перцю, розбавте суміш горілкою. Якщо додати води, то палити буде сильніше. Основа для процедури готова, але можна зробити суміш ще більш ефективніше. Додайте какао, корицю, натуральні масла. Ідеально підійде ефірне масло цитрусових. Нанесіть отриману суміш на проблемні зони і щільно оберніться харчовою плівкою, а зверху - теплим пледом або рушником. Потримайте маску хвилин 30 і змийте теплою водою, потім нанесіть охолоджуючий або заспокійливий крем.

Обгортання з перцем дуже ефективні, але не так приємні: вони сильно розігрівають шкіру, активізують кровообіг. Тому застосовуйте їх з обережністю. Якщо ви не можете витримати відведені 30 хвилин, не страшно. Для відчутного результату необхідно провести курс: 10 процедур через день. В результаті нерівності розгладжуються, целюліт зменшуються, а обсяги тануть на очах.

Якщо для вас така процедура занадто «жорстка», зробіть обгортання з шоколадом, меленою кавою, какао, медом або будь-яким антицелюлітною кремом. Головне - створити ефект сауни за допомогою харчової плівки.

Ще один крок до ідеальних сідниць - масаж, який також можна робити в домашніх умовах. Однією з найбільш ефективних антицелюлітних процедур вважається медовий масаж. Для нього необхідно невелику кількість рідкого меду. Якщо все ж мед засахарився або занадто густий, розтопіть його на водяній бані або в мікрохвильовій печі. Змастіть медом долоні, а потім прикладайте їх до проблемних місць, як би приклеюючи, і різко відривайте. Продовжуйте масаж до легкого почервоніння шкіри, а потім оберніться харчовою плівкою. Приблизно через годину змийте теплою водою.

Також дуже ефективний вакуумний масаж. Сьогодні така процедура користується великою популярністю в салонах краси. Для того, щоб зробити це вдома, знадобиться спеціальне пристосування. В аптеках продається «чудо-банку» - вона-то вам і допоможе. Виглядає цей «прилад» як звичайна скляна банка, які раніше ставили при застуді, але зроблена вона з латексу. Варто зовсім недорого. Такий масаж прекрасно допомагає «розбивати» жирові відкладення і підтягувати контур. Однак ця процедура протипоказана при варикозі.

Отримати прекрасні результати вам також допоможуть скраби. Ідеально підходять для цих цілей натуральні інгредієнти такі, як мелену каву, морська сіль або цукор. Візьміть невелику кількість скрабу і ретельно помасажуйте стегна і сідниці, потім змийте теплою водою. Таку процедуру найбільш ефективно проводити перед масажем або обгортанням.

І звичайно отримати підтягнуту попу неможливо без фізичних навантажень. Існують спеціальні вправи, які допоможуть привести м`язи сідниць в тонус.

Намагайтеся дотримуватися правильного харчування, зменшіть кількість споживаної солі, робіть масаж, скраб і обгортання через день і не забувайте про вправи. Виконуючи ці нехитрі рекомендації, вже через місяць ви досягнете видимих результатів, а ваші сідниці стануть підтягнутими і привабливими.