Антицелюлітний масаж можна робити вдома самостійно. Просто потрібно запам`ятати техніку прийому даного масажу і робити його регулярно, тоді результат не змусить довго чекати. Середня тривалість процедури становить 20-30 хвилин.
Техніка антицелюлітного масажу
Перед масажем рекомендується прийняти контрастний душ - жири «зрозуміють натяк», що їх чекає більш серйозне випробування попереду.
Антицелюлітний масаж починається з легкого погладжування від коліна вгору - спочатку по 4-5 погладжувань з усіх боків, потім більш інтенсивні руху всією долонею.
Необхідно зібрати жирової «валик» у коліна і просувати його вгору по нозі - по зовнішній стороні стегна, потім по передній і внутрішньої. Процедура повторюється 2 рази.
Проблемну зону необхідно «вимішувати», як дріжджове тісто, обома руками.
На стегна необхідно нанести масло або крем і втирати його долонями по шкірі в різних напрямках, долоню слід натискати інтенсивно.
Енергійне шльопання долоньками по стегнах теж є ефективним вправою в боротьбі з целюлітом. Після його пророблення необхідно погладити шкіру стегон легкими рухами. Шкіра повинна бути червоною і трохи горіти - це ознака ефективності масажу.
