МОЯ фігура - моя візитна картка :: Догляд за тілом

Будь-яка жінка мріє про ідеальну фігуру, прагне зробити її більш привабливою для протилежної статі. На це може піти багато часу, коштів і старань, а в результаті, ви подобаєтеся собі і оточуючим. Після виконаної над собою роботою, ви задоволені тим, що тепер ваша фігура як візитна картка, говорить про те, що ви прекрасні!

Отже, якщо ви прагнете зробити свою фігуру ідеальною, вам необхідно забути про той образ життя, який був до і почати жити практично з чистого аркуша. Нехай вас не лякають ці слова, а тільки надихають, адже тепер всі ваші шкідливі звички і взагалі, все що ви робили неправильно, розчиняться, як легке хмара. Ви житимете за новим, за правилом, все заради прекрасного тіла.

Ні для кого не секрет, що шлях до ідеалу Дуже не легкий, але коли ви поставите перед собою цю задачу, відразу запитайте себе, а чи зможу я? А тепер, негайно відповідайте - ТАК! Я ЗМОЖУ! Тому що я мрію про те, щоб моя фігура стала найпривабливіша і сексуальна. І так буде, я точно знаю, я просто впевнена в цьому. Я готова почати.

Перше, що потрібно зробити - це морально налаштуватися, що ми, власне, вже зробили, читаючи верхні строчки. Але підбадьорюючих слів мало. Похвалили себе, налаштували, молодці, а тепер беремо листок і пишемо, КРОКИ ДО МОЄЇ ідеальною фігурою:

1 - Встановити новий режим і розпорядок дня, а це означає, що тепер ви кожен день встаєте в один і той же час, снідаєте, обідаєте, вечеряєте і все інше, включаючи активну і пасивну діяльність. Про важливість цього кроку буде сказано нижче.

2 - Вибрати нову дієту - цей крок не другий за значимістю, а такий же як і перший, просто він наступний і необхідний. Дієту потрібно вибирати, враховуючи особливості вашого організму. Пройдіть обстеження, завдяки якому стане відомо, яких вітамінів і інших необхідних компонентів вам не вистачає. А сідати на жорстку дієту строго протипоказано, так як ви створите стрес вашому організму, і не відомо, як і чим все закінчиться.

3 - Розглянути вправи для поліпшення фігури. Третій крок, так само як і попередні дуже важливий, немов третю ланку по середині ланцюга. Ви можете розробити цілий комплекс вправ для підтягування і поліпшення вашої фігури, а можете зайнятися танцями, наприклад, східними. Танець живота, якщо підійти серйозно до навчання, зробить вас дуже стрункою і граціозною.

Ці три кроки були першим етапом, який включає в себе і моральну підготовку та початок шляху до ідеальної фігури.
А що це - ідеальна фігура і які її параметри? Справа в тому, що будь-які стереотипи про ідеальну фігуру були, не варто тягнутися саме до них. Тут важливо враховувати власні особливості і якості всього тіла і організму в цілому. Яка б спочатку фігура не була - це ви і ваш розум і тіло, які повинні бути в гармонії. Давайте розглянемо цікаву і важливу ланку: фігура - параметри - постава - хода. Гармонійне поєднання цих якостей і створює ідеальний образ.

Наступний етап - це виконання трьох кроків, якщо ви готові до випробування. Коли ви все розпишіть, не поспішайте виконувати відразу, а тільки через 3 дні, обдумавши і розклавши все по полицях.

Красива фігура може бути і від природи, але навіть якщо природа подарувала цілком нормальну зовнішність, ми завжди знайдемо недоліки і прагнемо їх виправити. Щоб виправити те, що вам не подобатися потрібно дотримуватися правил, які описані в статті. Режим, харчування, вправи - краса і здоров`я відразу. Все просто. Головне бажання і сила волі.

Навіщо потрібен режим і розпорядок дня. Щоб організм працював як годинник і самопочуття було прекрасним. Якщо кожен день спати до обіду, потім півдня жити на перекуси і блукати з кута в кут, але при цьому хотіти мати гарний вигляд, нічого не вийде. Так що вас чекає робота і старанна робота над собою. Головне, щоб вам подобалося, можливо це навіть смішно звучить, тим більше якщо ви звикли до гнучкого графіку, тим не менш, це ваш вибір створити свій ідеал, і домогтися бездоганною зовнішності.
Коли ви будете діяти комплексно, результат не змусить чекати. Всього 2-3 тижні жити за розкладом, причому розробленим самим, ефект з`явитися обов`язково. Підтягнута фігура, красива хода, блиск в очах, шовкові волосся і красиві нігті і так далі.

Спробуємо детальніше розписати план дій.

1 - Режим і розпорядок дня:
Ідеальний час для сну - з 22:30 до 5:30.
Підйом - 6:00
6: 00-7: 00 - вправи, сухе розтирання, дихальна гімнастика, медитація.
7: 00-8: 00 - відпочинок, сніданок.
8: 00-9: 30 - пробіжка на свіжому повітрі, душ, ранковий туалет.
9: 30-10: 00 - другий сніданок.
10: 00-10: 30 - відпочинок, прогулянка на свіжому повітрі, дихальна гімнастика.
10: 30-11: 30 - вправи, розучування танцю живота.
11: 30-12: 00 - відпочинок, пасивний працю, хобі.
12: 00-12: 30 - обід.
12: 30-13: 00 - прогулянка на свіжому повітрі.
13: 00-15: 00 - сон.
15: 00-15: 30 - хобі.
15: 30-17: 00 - вправи, фітнес, йога, сухе розтирання.
17: 00-18: 00 - відпочинок, вечеря.
18: 00-21: 00 - ванна, розтирання маслом, дихальна гімнастика, розтяжка м`язів.
21: 00-22: 30 - читання улюбленої літератури, інтернет серфінг.
22:30 (23:00) -5: 30 - нічний сон.