Як зробити смачний протеїновий коктейль
Протеїновий коктейль - вельми корисний і зручний у використанні напій не тільки для спортсменів, але також для тих, хто піклується про своє здоров`я і самопочуття.
Підберіть свій рецепт
Вам знадобиться
- - блендер
- - Стакан (або герметична переносна гуртка) обсяг 600-800 мл
- - Молоко (250 мл)
- - Банан 1 шт
- - Полуниця (3 шт) і жменю ягід за бажанням
- - Вівсянка (3 ст. Л)
- - Жменя волоських горіхів
- - Мед (2 ст. Л)
Інструкція
1
приготування
Суть приготування досить проста: наріжте банан скибочками і змішайте разом з усіма іншими інгредієнтами до рідкої маси, потім налийте в стакан (герметичну кухоль). Випийте відразу або візьміть з собою.
2
вживання
Пити коктейль рекомендується за 1 годину до тренування, а також після неї. Для тих, хто не займається спортом, коктейль випивати за 20 хвилин до прийому їжі.
Корисна порада
Мийте блендер відразу після того як зробили коктейль, засохлу суміш відмивати досить-таки важко.
Статті за темою "Як зробити смачний протеїновий коктейль"
Оцініть, будь ласка статтю