Як вибрати силовий тренажер
Силові тренування формують рельєф тіла, підтримують тонус м`язів, допомагають позбутися зайвої ваги. Для досягнення результатів необхідно не тільки підібрати комплекс вправ, але і правильно вибрати силовий тренажер.
1
Вирішіть, для яких цілей необхідний силовий тренажер, чи будуть на ньому займатися інші члени вашої родини. Виміряйте, скільки місця ви зможете виділити під домашній тренажер. сходячи з цього вибирайте комплекс, який задовольнить всі запити.
2
Попросіть консультанта в магазині показати різні тренажери в роботі. Спробуйте самі виконати вправи на основні групи м`язів тіла. Так ви зможете виявити недоліки обраного силового тренажера, зрозумієте, наскільки вам зручно на ньому займатися. Врахуйте, що ви повинні відчувати напругу в м`язах, але не в суглобах.
3
Оцініть якість силового комплексу. Рухи всіх частин тренажера повинні бути плавними, природними. Порівняйте роботу декількох представлених в залі магазину тренажерів від дорогих до більш доступних.
4
Придивіться до основних характеристик силового тренажера. Рама повинна бути виконана з листової сталі. Перевірте якість зварних і гвинтових сполучних частин тренажера. Бажано, щоб кабелі і троси були виконані зі сталі і покриті нейлоновою оболонкою. Найбільш зношується частина тренажера - це підшипники. У якісних моделях вони латунні і заповнені маслом.
5
Зверніть увагу на те, як легко можна змінити вантаж в тренажері. В ідеалі бажано, щоб вага можна було поміняти, не встаючи з робочого місця. І чим менше вам буде необхідно робити трансформацій тренажера при виконанні різних вправ, тим зручніше.
6
Дізнайтеся у продавця про додаткові пристосування, таких як, наприклад, петлі та манжети для тренування м`язів рук, стегон, преса. Вони урізноманітнюють домашні тренування. Причому такі доповнення можуть відразу входити в комплект поставки або їх можна буде придбати в міру необхідності.
7
Звертайтеся за покупкою тренажера в спеціалізуються на продажах спортивного обладнання магазини, де розбираються в фізіології людини і техніці виконання вправ продавці допоможуть зробити правильний вибір.
Статті за темою "Як вибрати силовий тренажер"
Оцініть, будь ласка статтю