Як тільки людина це розуміє, він може згенерувати сюжет на свій розсуд. Наприклад, багато в своїх снах літають. Велика частина населення ніколи не входила в стан усвідомленого сну, а тому навіть не уявляє, як це здорово.
Стівен Лаберж провів ряд експериментів, які науково підтвердили існування усвідомлених сновидінь. Уві сні у людини блокуються всі м`язи - це робиться, щоб уникнути лунатизму, але одна все ж продовжує рухатися - це очна м`яз. Лаберж домовився зі своїми випробуваними, що як тільки вони почнуть перебувати в усвідомленому сні, то очима потрібно зробити кілька рухів вгору-вниз, вправо-вліво. Після кількох успішних експериментів сумнівів не залишилося. Усвідомлені сни дійсно існують.
Як навчитися усвідомленим сновидінням? Це не так вже й складно, але вимагає певного часу. Протягом першого часу вам якомога частіше потрібно думати про це явище, якщо є бажання і можливість, то добре б почитати книги на цю тему. Саме з цього починається практика.
Сни сняться нам щоночі, але хіба завжди ми їх запам`ятовуємо? Тримайте біля ліжка блокнот і ручку і відразу після сну записуйте те, що запам`ятали. Вчені говорять, що якщо сон не згадати в перші хвилини, то він назавжди загубиться в нашій пам`яті. Тут все просто. Припустимо, з усіх ваших снів 3% - це усвідомлені сновидіння. Який шанс згадати про них, якщо ви взагалі не запам`ятовуєте те, що вам сниться?
Розвиток критичного мислення - це найголовніше в досягненні усвідомлених сновидінь. Як можна частіше запитуйте себе «сплю я зараз або все те, що відбувається - реально?» Тут теж все гранично просто.
Якщо ви не питайте себе про це наяву, то чому ви повинні запитати це у себе тоді, коли ви спите? Дуже багато праць присвячено цій темі. Величезна кількість практик виведено. Якщо ви зацікавлені, то обов`язково дізнайтеся про це.
Від себе можу ще додати, що я періодично перебуваю в стані усвідомленого сну. Я вмію робити це ще з раннього дитинства, так що ніяких конкретних практик я на собі не відчувала, але знаю особисто людей, які, виконуючи вищенаведені пункти, досягли успіху.
