Як бути, якщо сни не сняться
Сни бачать усі здорові люди, навіть немовлята і сліпі. Ось тільки багато їх зовсім не запам`ятовують, тому їм здається, що вони позбавлені задоволення бачити яскраві сновидіння. Щоб сни залишалися у вашій пам`яті, потрібно виконувати ряд нехитрих рекомендацій.
1
Чи не перевтомлюйтеся. Виробіть оптимальний режим дня, щоб встигати зробити днем найбільш важливі справи. Якщо ви будете буквально падати з ніг від втоми пізно ввечері, у вас дуже мало шансів запам`ятати свої нічні сновидіння.
2
Перед тим як лягти спати, подумки дайте собі установку, що ви запам`ятаєте все, що вам присниться вночі. З першого або другого разу у вас швидше за все нічого не вийде. Але якщо ви будете регулярно продовжувати налаштовуватися на запам`ятовування снів, рано чи пізно все вийде. Є нечисленні народності і племена, населення яких можуть не тільки пам`ятати сни в найдрібніших подробицях, але і управляти ними. Експерименти вчених доводять, що такі здібності може виробити в собі будь-яка людина. І якщо керувати снами не входить у ваші плани, то навчитися запам`ятовувати їх вам цілком під силу.
3
Залишайтеся лежати в ліжку кілька хвилин, після того як прокинетеся. Не відкривайте очі і не думайте про те, що повинні зробити сьогодні протягом дня. Сновидіння часто продовжують жити в такому прикордонному стані свідомості. Не намагайтеся величезними зусиллями згадати, що вам снилося. Просто ловите образи, які приходять в цей момент.
4
Тримайте поруч з ліжком зошит і ручку. Якщо ви прокинулися серед ночі, не намагайтеся знову швидко заснути. Запишіть те, що вам привиділося. Нічого страшного, якщо ви напишіть в темряві карлючками і з скороченнями. Вранці після прочитання своїх записів вам буде простіше згадати сон, під час якого ви прокинулися. А ось якщо заснете знову, дуже велика ймовірність того, що вранці ви не згадаєте ні сон, ні факт свого короткого неспання серед ночі.
5
Попросіть кого-небудь з близьких розбудити вас в три чи чотири години ночі. Зазвичай в ці години людина перебуває в стадії швидкого сну. Саме в цей час мозок не відпочиває, а працює найактивніше. Найяскравіші і незвичайні сновидіння приходять саме в швидкому сні. Якщо вас різко розбудити в цей час, то найбільш імовірно, що сюжети сну залишаться у вашій пам`яті.
Статті за темою "Як бути, якщо сни не сняться"
Оцініть, будь ласка статтю