Як побачити усвідомлені сновидіння

Пам`ятайте, що для усвідомлених сновидінь потрібна енергія. У людей з гарною енергетикою усвідомлені сновидіння нерідко трапляються спонтанно. Всім іншим необхідно збирати енергію, без неї сновидінь не досягнути. Для накопичення енергії виключіть з життя сварки, суперечки, будь-яке інше емоційне спілкування. Навчіться не переживати через дрібниці, зберігайте спокій в будь-якій ситуації. Здобувши хоча б деякий рівень внутрішнього спокою, ви заощадите велику кількість енергії і значно наблизитися до сновидінь.

Сформуйте намір виконати уві сні якусь дію. Наприклад, класичним вправою є намір подивитися уві сні на свої руки. Лягаючи спати, мав намір виконати цю дію - тобто просто подивитися уві сні на свої долоні. Ви повинні не хотіти цього, а знати, що ви обов`язково виконаєте дану дію. Порівняйте два наміри - наприклад, намір піти і попити води і намір подивитися уві сні на руки. Щоб попити води, ви не докладаєте зусиль - ви просто йдете і п`єте. Намір подивитися на руки повинно бути точно таким же.

Наберіться терпіння. На те, щоб дочекатися першого усвідомленого сновидіння, може піти не один місяць. Але якщо ви не відступите, то одного разу у вас обов`язково все вийде. Ведіть щоденник сновидінь, записуючи в нього всі свої сни - така концентрація на снах наближає усвідомлені сновидіння і дозволяє не закинути практику. Якщо заповнити щоденник вранці немає часу, опишіть ваші сни на листку паперу, буквально кількома словами. Увечері по цих нотаток ви згадайте сни і запишете їх детально.

Вмійте відрізняти звичайні яскраві сни від усвідомлених сновидінь. Головна риса усвідомленого сновидіння - ясне розуміння того, що ви спите і все навколишнє вам сниться. Момент усвідомлення може виникати спонтанно або в той момент, коли ви згадуєте про свій намір виконати намічене дію - наприклад, подивитися на руки. Ви дивіться на руки, і в цей момент немов прокидаєтеся уві сні. Усвідомлення бере верх, починається сновидіння. Зазвичай воно триває лічені секунди, рідше хвилини. Досвідчені сновидіння можуть бачити сновидіння годинами, але це дуже високий рівень.

Враховуйте, що найкращий час для сновидінь - ранок, приблизно з 4 до 7 години ранку. Можна прискорити поява сновидінь, якщо прокинутися близько 5 години ранку, хвилин 15 ходити, чимось зайнятися. Потім знову лягти спати. Подібний коротку перерву стимулює усвідомленість, ймовірність появи сновидінь дуже висока.

Пам`ятайте про те, що досягти сновидінь складно, але ще важче домогтися прогресу в тому, щоб бачити їх якомога частіше. За ніч може бути кілька сновидінь, в тиждень зазвичай буває дві-три ночі зі сновидіннями. Більшість сновидінь з`являються під ранок.

Можна увійти в сновидіння безпосередньо в момент засипання, але це складний метод, що вимагає великої практики. Закривши очі, розслабтеся, постарайтеся зупинити внутрішній діалог. Зверніть увагу на кольорові плями перед очима, постарайтеся злити їх воєдино. Коли з`явиться велика пляма одного кольору, просто дивіться на нього. У якийсь момент воно почне розсіюватися, за ним ви побачите якийсь сновидінь пейзаж. Після цього він почне наповзає на вас, і ви опинитеся в сновидінні без втрати свідомості.