Як навчитися бачити сни
Сновидіння - незмінні і вірні супутники сну. Щоночі будь-яка людина потрапляє в дивне Задзеркаллі - світ сновидінь. Більшість людей відразу ж після пробудження забувають те, що було їм в нічних мареннях. Але є хороша новина: сни можна навчитися запам`ятовувати. Для цього достатньо застосувати кілька прийомів.
Вам знадобиться
- папір-
- ручка
Інструкція
1
Перед засипанням дайте собі чітку установку на те, що запам`ятайте хоча б один сон з тих, що побачите прийдешньої вночі.
2
Прокинувшись, не схоплюватися різко з ліжка, прагнучи перейти до денних справах. Полежте пару хвилин з закритими очима, прагнучи зафіксувати в пам`яті побачений сон. Обов`язково запам`ятайте відчуття, почуття, які у вас викликало бачення. Надалі пам`ять про ці відчуття й емоції допоможе згадати зміст сну.
3
Перед тим, як лягти спати, приготуйте ручку і папір. Покладіть їх на тумбочку поруч з ліжком. Візьміть в звичку прокинувшись записувати на папері (можна замінити диктофоном) ключові моменти вашого сну, поки він не зник з вашої пам`яті. Найкраще, звісно, записувати сновидіння в деталях, але не у всіх вистачає на це терпенія.Етот прийом допомагає згодом натренувати здатність запам`ятовувати сни. Незабаром ви неодмінно виявите, що можете згадати вже не один, а два-три сну, побачених минулої ночі.
4
Щоб бачити яскраві, чіткі і запам`ятовуються сни, слід розібратися з розпорядком дня і навіть харчовими звичками. Необхідно лягати спати в один і той же час. Дуже важливо, щоб час, виділений на сон, було в достатній кількості. Тобто потрібно висипатися.
5
Не варто об`їдатися перед сном. Це вкрай не корисно для здоров`я і фігури, а також згубно впливає на запам`ятовування сновидінь.
Корисна порада
Запам`ятовування снів - дуже корисна здатність. Уві сні наша підсвідомість викладає нам наявні психологічні та інші проблеми, а також нерідко підказує способи їх вирішення. На своєму, зрозуміло, мовою.
Що тренується, то розвивається. Розгорнувши здатність запам`ятовувати сни, можна переходити до фази усвідомлених сновидінь. У кожної людини є хоча б один епізод у житті, коли він, перебуваючи в сплячому стані і бачачи сон, усвідомлював, що спить, перебуває в своєму баченні і здатний усвідомлено діяти в ньому.
Що тренується, то розвивається. Розгорнувши здатність запам`ятовувати сни, можна переходити до фази усвідомлених сновидінь. У кожної людини є хоча б один епізод у житті, коли він, перебуваючи в сплячому стані і бачачи сон, усвідомлював, що спить, перебуває в своєму баченні і здатний усвідомлено діяти в ньому.
Статті за темою "Як навчитися бачити сни"
Оцініть, будь ласка статтю
