краще пізно

Як правило, дітей до солодкого привчають їх же батьки, а потім вони ж дивуються, чому малюк відмовляється їсти гречку або салат, вимагаючи замість них пиріжки і запіканку. Чим пізніше ваша дитина дізнається про існування солодощів, тим краще буде для нього: ні шоколадки, ні тістечка не стануть частиною його звичного раціону. Безумовно, для цього вам доведеться обмежити і себе, що не ласувати цукерками і печивом при маляті, не тримати їх вдома. Також не забудьте попросити бабусь і дідусів, інших родичів і ваших друзів, з якими спілкується дитина, щоб вони не пригощали малюка без вашого дозволу.

Шоколад - не заохочення

Шоколад, льодяники і інші солодкі ласощі найчастіше виступають в якості заохочення для дитини. Солодощі урочисто вручають малюкові за хороші оцінки, вимитий посуд, вивчений вірш і порядок в кімнаті. Так поступово формується переконання: смак цукру зв`язується з відчуттям того, що дитина хороший, батьки задоволені ним і люблять його. Чому б не відчувати ці емоції знову і знову, запихаючи в рот побільше шоколаду. Вихід простий: виберіть інший спосіб заохочення. Хваліть малюка за успіхи, давайте йому невеликі суми грошей, пропонуйте разом сходити в парк атракціонів або кінотеатр.

Дитина не помре з голоду

Маленькі діти нерідко вередують і відмовляються від їжі. Найчастіше поруч з таким нехочух вибудовується вся сім`я, розігруючи цілу виставу, і намагаючись за допомогою жартів і віршиків умовити чадо з`їсти ще ложечку. Якщо дитина непохитний, несмачні картопля з котлетою несуться, і малюкові дають солодку булочку або цукерку, щоб він з`їв хоча б це. Насправді ж здорова дитина не помре від виснаження, пропустивши один-два прийоми їжі. Зате, якщо виявить, що у нього є вибір між корисною, але несмачною їжею, і ласощами, він вибере другий варіант. Коли дитина не хоче їсти, просто дозвольте йому піти з-за столу голодним і дайте йому з собою морква або пару яблук.

солодка заміна

Замініть калорійні солодощі менш шкідливими продуктами. Замість газованої води малюкові можна запропонувати фреш або фруктовий сік, замість жирного морозива - фруктовий лід, замість шоколаду - мармелад або зефір. Також дитині можна їсти йогурти, фруктове желе, пастилу, сметанні десерти. Познайомте ваше чадо з смачними і корисними ласощами, які зможуть замінити йому цукерки і тістечка.