Ви можете надати дитині вибір. Нехай він сам вирішує, коли йому їсти, зараз або пізніше. Застава апетиту - людина приймає їжу, як тільки починає відчувати голод. Ви самі сідаєте за стіл, починаєте з задоволенням їсти, а дитина, бачачи це, сам вирішує - обідати йому чи ні. Попередньо ви можете нагадати, що вибір за ним, але додатково для нього ніхто накривати не буде. Малюк сам вирішить, чи потрібно йому їжа, і міру своєї їди.
Важливо пам`ятати і знати, що дитині необхідно слідувати власному почуттю голоду, а не коритися вашому про це поданням.
Абсолютно неправильна теорія, що єдиний варіант здорового харчування - їсти тричі на день. Можливо дитині буде набагато комфортніше перекусити пару раз корисними продуктами: горіхи, сир, овочі.
Є маленькі хитрощі, які можна застосувати з метою підвищення апетиту. Запропонуйте дитині за півгодини до прийому їжі терте яблуко, яке викликає виділення шлункового соку і підвищення апетиту. Для цієї мети підійдуть і цілі яблука, і журавлина, і брусниця.
Наполегливістю ви все одно нічого не доб`єтеся, а так дитина буде самостійно вирішувати виникаючі питання. Коли ви насильно буде змушувати дитину щось є, він у підсумку може відмовитися від цього продукту назавжди. Опір прямо пропорційно наполегливості.
