Як паритися в лазні мамі, що годує
Не тільки вагітність, але і певний відрізок часу після пологів накладає на жінку ряд заборон. Деякі з них є категоричними, наприклад, заборона на вживання алкоголю або куріння, інші - відносними. Наприклад, важко визначити, чи сумісні лазня і годування груддю.
1
Російські дівчата, які вважаються одними з найздоровіших в світі, не боялися відвідувати парну як в період вагітності, так і після пологів. Часто діти з`являлися на світ саме в лазні, так як там була стерильна обстановка і доступ до води.
2
Сучасні медики розійшлися в думках. Одні кажуть, що сауна в період лактації може спровокувати розвиток маститу і вплинути на кількість молока. Інші - що необхідно просто скоротити тривалість відвідування парної і віддати перевагу теплий пар не більше 60-70оС.
3
Можна сказати, що жорсткої заборони на відвідування лазні годує мамою немає. Існують тільки певні нюанси, яким варто приділити увагу.
4
В першу чергу, потрібно знати, що поки у вас не припинилися післяпологові виділення - лохії, шлях вам в парну закритий. Це стосується не тільки періоду лактації, а й звичайних місячних.
5
Так як мамі, що годує для підтримки рівня молока потрібно багато рідини, сауна в період лактації може бути небажана. Необхідно стежити за втратою вологи і контролювати цей процес. Збираючись в баню, потрібно взяти з собою пляшку питної води. Після кожного заходу потрібно поповнювати запас води в організмі.
6
Щоб молоко не пропало, варто почати банні процедури з коротких сеансів. По-перше, відвідувати сауну не частіше, ніж раз на 7-10 днів. По-друге, стежити за власним станом. При появі запаморочення або прискореного серцебиття потрібно негайно перервати сеанс і відкласти процедури до нормалізації самопочуття. По-третє, не можна перебувати в парній довше 5 хвилин і робити більш трьох заходів за один раз.
7
Також варто розуміти, що лазня і годування грудьми сумісні лише в разі відсутності будь-яких захворювань. Чи не рекомендовано заходити в парну жінкам-гіпертонікам, а також тим, хто недавно переніс кесарів розтин. Крім цього, забороною на відвідування лазні може бути отруєння, хронічні інфекційні захворювання статевих органів, підвищена температура тіла.
8
Крім того, потрібно розуміти, що надмірні навантаження можуть привести до порушення лактації. Тому не можна ходити в сауну після інтенсивних тренувань, так як під час них організм і так втрачає багато вологи.
9
Щоб добре себе почувати, не варто заходити в парну після щільного обіду або натщесерце. Перший збільшує навантаження на травну і судинну систему, а друге викликає у організму стрес, який може привести до зникнення молока.
Статті за темою "Як паритися в лазні мамі, що годує"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу