Перший захід у парну не повинен тривати більше 5-6 хвилин. На голові обов`язково потрібно мати шапку. Подальший відпочинок повинен тривати 5-10 хвилин. Не варто влізати з першого разу на найвищий полог. Тіло потрібно привчати до спеки поступово. Другий захід можна провести з віником. Вовняні рукавиці врятують від спека руки.

Дихати в парильні потрібно носом. Проходячи через носоглотку гарячий, до того ж сухе повітря, кілька остигає і зволожується.

Новачкові не варто паритися з першого разу. Краще обмежиться перебуванням в парильні на нижній полиці.

Кожні заходи в парну можна збільшувати на 1-2 хвилини. У парильні краще перебувати в горизонтальному положенні. Не варто робити різких рухів. З положення лежачи не потрібно відразу вставати, посидьте деякий час. Так ви не втратите рівновагу.

Свіжим віником можна паритися відразу. Сухий замочують у холодній воді на 15-20 хвилин. У парильні він повинен прогрітися протягом 1-2 хвилин.

Після парилки непогано прийняти контрастний душ, його тривалість може бути мінімальною.

Митися милом можна тільки після останнього відвідування парильні. Після мильної процедури варто знову зайти в парильню. Потім прийняти душ.

Стакан потогінний чаю під час відпочинку допоможе підсилити потовиділення.

Якщо у вас запланований масаж, отримаєте його після парилки, що не охолоджуючись.