особливості сну
Дитина у віці одного року вже не немовля, у нього розвивається інтелектуальна сфера, з`являються риси особистості. Однак з точки зору фізіології - це як і раніше швидко зростаючий організм, що споживає велику кількість енергії, яку можна заповнити сном, достатнім за тривалістю і глибиною.
У цьому віці вже сформований добовий ритм сну і неспання, і діти тільки в крайніх випадках плутають день і ніч. Це зазвичай відбувається через фізіологічного дискомфорту, випробовується дитиною, або внаслідок будь-яких соматичних порушень. Однак, як і в грудному віці, однорічна дитина продовжує залишатися чутливим до будь-якого зовнішнього дискомфорту, його сон з цієї причини може бути переривчастим. Щоб цього уникнути, мамам слід заздалегідь подбати про сухому підгузку для малюка (як правило, в цьому ще зберігається така необхідність, особливо в нічний час), нагодувати, але не перегодувати, дитини, провітрити кімнату, приготувати зручну дитячу ліжко.
Краще зайнятися своїми справами після того, як малюк глибоко заснув, а для цього треба подивитися розслабилися чи м`язи обличчя і розтиснулися чи кулачки.
Скільки спить однорічна дитина?
В середньому в однорічному віці здорова дитина спить 12-14 годин. З них 1,5-3 години становить обідній сон. Це менше, ніж у немовляти, сон якого дорівнює 17-19 годинам, а й серйозно перевищує цей показник для дітей ясельного періоду життя. Досить висока тривалість сну однорічної дитини пояснюється його фізіологічними особливостями.
Дитячий організм продовжує інтенсивно рости, накопичується енергія, необхідна для правильного розвитку центральної нервової системи.
Якщо у віці до року батькам було важливо сформувати добовий режим життя дитини, виключити плутанину їм дня і ночі, в однорічному віці вже необхідно формувати власне режим сну. Для цього важливо дотримуватися однаковий час відходу до сну, як вдень, так і ввечері, правильно спланувати гігієнічні процедури, сформувати стійку звикання до ритуалу відходу до сну: читання казок, приглушене світло нічника, улюблена іграшка не тільки допоможуть малюкові заснути, але і сформують у нього відповідну звичку.
Правильно сформований добовий режим сну і неспання однорічної дитини - це найважливіший засіб, що забезпечує його здоров`я і правильний розвиток центральної нервової системи.
