Сон дитини трьох місяців
В ідеалі дитина повинна лягати спати в строго певний час для денного і нічного сну. Якщо у малюка спокійний сон певної тривалості, при цьому він самостійно засинає, значить, дитина має нормальним здоров`ям і у нього правильний режим.
Але кожна дитина у віці трьох місяців проявляє свої індивідуальні особливості, які стосуються і сну. Сон у дітей має різну тривалість. Один малюк прокидаються рано вранці, інший може спати довго, а третій може спати вдень тривалий час. Саме тому не рекомендується змушувати малюка спати, якщо він цього не хоче або ж будити його завчасно.
Існує общеустановленная норма сну для дитини віку трьох місяців, вона дорівнює 14 - 17 годин за одну добу. Протягом дня при цьому дитина може спати кілька разів в межах від одного до двох годин. Нічний сон дитини приблизно становить 10 - 11 годин. Зазвичай цей часовий період починається з 21 - 22 годин вечора аж до 6 - 7 годин ранку.
На тривалість сну дитини впливає певний ряд факторів. Фізичний та психологічний стан дитини також дуже впливає на здоровий сон. Якщо дитина дуже активний, при цьому відчуває себе відмінно, не хворіє, але мало спить, не варто сильно переживати з - за цього. Фактор індивідуальності дитини з наявністю будь-яких невеликих відхилень в режимі сну від встановлених норм також має місце бути.
Нічний сон дитини
Для того щоб малюк швидко заснув, в будинку необхідно створити спокійну і сприятливу для сну обстановку. Крім цього, дуже істотною умовою здорового сну є свіжість повітря і наявність прохолоди в приміщенні.
Перед сном дитини необхідно в обов`язковому порядку добре провітрювати кімнату. Нормальною для сну температурою в кімнаті є 20 - 22oC. Ввечері треба укладати спати малюка в один і той же час, зазвичай це 21.00 - 21.30.
Якщо здійснювати відхід до сну пізніше, тоді дитина буде втомленим і примхливим, і процес засинання може набагато затягнутися. Якщо ж малюк активний його все одно необхідно укладати спати, інакше пізніше це зробити буде набагато складніше.
У приміщенні, де спить дитина, в нічний час повинно бути темно, не рекомендується залишати на ніч світильник, його можна залишити поруч з ліжком дитини, і включати в міру необхідності. Вночі малюк може прокидатися (вимагати годування, або ж його турбують комарі або мухи), при виключенні всіх подразників він знову засне і поступово звикне до тривалого нічного сну.
