Сон немовлят (1 - 3 місяці)
Час, яке немовля проводить уві сні, безпосередньо залежить від його віку. Чим старшою стає дитина, тим довше він не спить. Новонароджені крихти сплять досить багато, до 18-20 годин на добу. У перший місяць здоровий малюк прокидається лише для того, щоб поїсти. Між сном і годуванням проходить зазвичай 2-3 години.
Згодом тривалість сну поступово зменшується, і немовля починає виявляти цікавість до навколишнього світу. Він уважно роздивляється мамине обличчя, своє ліжечко і підв`язані до неї іграшки. Але в цьому віці малюк швидко втомлюється, тому його сон і раніше займає досить багато часу.
Кращий сон у денний час - це сон на свіжому повітрі. Гуляти з немовлям можна практично в будь-яку погоду, виключаючи дні, коли температура повітря опускається нижче мінус 15оС.
Якщо у батьків немає можливості або часу вийти на прогулянку, непоганий варіант для новонародженого - сон в колясці на балконі.
Тривалість сну немовляти у віці від 3 до 6 місяців
У цьому віці малюк активніший: агукає, намагається схопити брязкальця і починає перевертатися на живіт. Загальна кількість сну трохи зменшується, до 18 годин на добу, хоча все індивідуально і залежить від конкретної дитини. Режим дня новонародженого приблизно наступний: неспання - їжа - неспання - сон. Тривалість сну близько 2-2,5 годин.
Скільки спить дитина у віці від 6 до 12 місяців
У 6 місяців багато дітей вже самостійно сидять, а до року - ходять. Час сну скорочується, збільшується загальна кількість годин для ігор і розвитку малюка. Прийоми їжі вже не пов`язані зі сном, малюк їсть п`ять разів на добу. Ближче до року дитини укладають на денний сон 1-2 рази на добу. Загальний час сну за добу становить 15-16 годин.
Важливими умовами для повноцінного відпочинку дитини є свіже повітря і нормальна вологість в кімнаті. Перед сном обов`язково провітрюйте кімнату, оптимальна температура для немовляти в приміщенні 20-22оС. Сприятливий рівень вологості в кімнаті 40-65%. У маленьких дітей температурний обмін відбувається інакше, ніж у дорослих. Якщо повітря буде занадто сухим, можуть виникнути проблеми зі слизовими оболонками верхніх дихальних шляхів і малюк буде спати неспокійно.
Способи підвищити вологість повітря в будинку - використовувати побутової зволожувач повітря, збільшити кількість домашніх рослин і регулярно проводити в кімнатах вологе прибирання.
Причинами нічних пробуджень і неспокійного сну малюка можуть бути різкі звуки, голод, спрага, незручне становище, не комфортна температура в кімнаті (спека, задуха). Усуньте дратівливий чинник, і малюк проспить до самого ранку.
