Чим небезпечний надлишок вітамінів
Правильне харчування - запорука здоров`я. Але деякі люди в своєму прагненні наситити організм вітамінами в результаті отримують гіпервітаміноз, який може привести до порушень в роботі організму.
1
Організм людини не може зберігати вітаміни, вони постійно беруть участь в різних процесах організму. Тому вкрай важливо стежити за їх кількістю. Сюди ж можна віднести і періодичність споживання вітамінів. Не можна вживати вітамінні добавки і комплекси протягом довгого часу без перерви.
2
Вживання вітамінів вище норми може призвести до гіпервітамінозу. Він може проявлятися в двох видах: гострому і хронічному. Перший схожий за своєю симптоматиці з отруєнням. Виникає в результаті едінократно споживання вітаміну вище добової норми. Хронічний гіпервітаміноз виникає в ході постійного вживання вітамінів понад норму. Симптоми хронічного гіпервітамінозу не настільки яскраві, як у гострого.
3
Передозування вітаміну А може викликати гостру реакцію організму: шкірні висипання, лущення, свербіж, випадання волосся, нудоту, лихоманку, головний біль і біль у суглобах. При гипервитаминозе виникає досить різке збільшення рівня холестерину в крові, порушується робота нирок і всієї сечовидільної системи. Гіпервітаміноз вітаміну А можна отримати в результаті едінократно вживання високої дози, або тривалого вживання комплексів і продуктів, що містять цей вітамін.
4
Гіпервітаміноз вітамінами групи B проявляється тільки при вживанні вітамінів B5, B6, B9. Надлишок вітаміну B5 може призвести до зневоднення організму, а інтоксикація B6 порушить координацію руху. Характерними симптомами передозування вітамінами групи B є нудота, головний біль, прискорене серцебиття, збудження і безсоння.
5
Передозування вітаміну С трапляється рідше так, як надлишок вітаміну зазвичай видаляється з організму з сечею. Але при тривалому вживанні вітаміну вище норми, а також при одноразовому прийнятті вітаміну в дуже великій кількості, можуть виникнути реакції організму. До симптомів гіпервітамінозу від вітаміну С відносяться почервоніння на шкірі, свербіж шкіри і роздратування сечового тракту, головний біль і запаморочення. Також при надлишку зменшується здатність крові згущуватися, підвищується тиск, порушується вуглеводний обмін в організмі, підвищується ризик сечокам`яної хвороби.
6
Гіпервітаміноз вітаміну D може проявлятися в дуже гострій формі. Хворі скаржаться на такі симптоми, як нудота і блювота, розлади шлунка і спазми, втрата апетиту, головний біль і біль у суглобах, загальна слабкість. При тривалій інтоксикації вітамін D може викликати остеопороз, а також відкладення кальцію на стінках судин, в нирках, легенях і серці.
7
Надлишок вітаміну E може загрожувати зміною структури кісткової тканини, збільшенням імовірності переломів. Також надлишок вітаміну E блокує засвоєння інших корисних для організму вітамінів. Ознаками гіпервітамінозу можна назвати головний біль, стомлюваність і розлади в шлунково-кишковому тракті.
Зверніть увагу
Пити вітаміни необхідно тільки за призначенням лікаря. Будь-яке самолікування загрожує негативними наслідками для організму.
Корисна порада
При прийомі вітамінних комплексів необхідно звернути увагу на свій раціон. Їжа повинна бути збалансованою.
Статті за темою "Чим небезпечний надлишок вітамінів"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу