Як допомогти організму засвоїти харчові добавки з вітаміном з
Вітамін С допомагає зберегти здоров`я зубів, кісток, шкіри. Він є незамінним компонентом у зміцненні імунітету, а також в регулюванні холестерину в крові.
1
Відомо, що етерифікованих вітамін С засвоюється організмом в 4 рази швидше і використовується куди ефективніше звичайної аскорбінової кислоти. Крім усього іншого, вітамін С в етерифікованих формі некіслотен, що дозволяє приймати його навіть людям з проблемами шлунково-кишкового тракту.
2
Спробуйте сумістити вживання вітаміну С з вітаміном P. Комлекс біофлавоноїдів, яким є вітамін P, здатний підвищити ступінь засвоєння вітаміну С.
3
Прийом вітаміну С разом з двома іншими вітамінами A і E підсилює позитивний вплив на системи органів.
4
Проаналізуйте склад ліків, що приймаються. Деякі лікарські препарати (особливо оральні контрацептиви, антидепресанти і болезаспокійливі) здатні серйозно знизити рівень вітаміну С в організмі.
5
Варто відмовитися від алкоголю і сигарет, тому що вони сильно виснажують запаси корисних речовин.
6
Приймайте вітамін С дозовано. Регулярне вживання підвищить імунітет, а ось надлишок вітаміну в організмі приведе до діареї.
Корисна порада
Головні джерела вітаміну С: цитрусові фрукти, помідори, зелені овочі, ягоди.
Статті за темою "Як допомогти організму засвоїти харчові добавки з вітаміном з"
Оцініть, будь ласка статтю